多囊卵巢綜合征是一種常見的內(nèi)分泌疾病，如肥胖、痤瘡、不孕等。為了好好懷孕，除了對癥調(diào)理外，還必須在日常生活中進行干預(yù)，比如在飲食方面要注意的事項就不少了，今天一起來聊聊。

南昌不孕科普多囊卵巢患者飲食應(yīng)注意什么？

保持飲食多樣性。

盡量保持飲食多樣化，選擇食物要看食物成分表，選擇適合自己的食物。一般可以適當(dāng)多吃綠色蔬菜、水果、全麥谷物、植物蛋白、瘦肉和健康脂肪，保證營養(yǎng)均衡。

遠離高血糖指數(shù)食物。

這種食物會導(dǎo)致血糖水平快速上升，胰島素水平會適應(yīng)血液中葡萄糖水平的變化。一般來說，高血糖生成指數(shù)的食物雖然味道好，但一般熱量高，營養(yǎng)不足。例如：汽水，果汁，蛋糕，甜甜圈，果糖，餅干，巧克力等。

少吃冷食。

如綠豆、柿子、螃蟹、辣椒等。多囊病人會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，應(yīng)避免吃辛辣食物。

適當(dāng)食用水果。

水果富含人體所需的元素。需要注意的是，有些水果低糖并不意味著沒有糖，所以要適量食用。

還要注意吃水果的時間，最好不要在飯前或飯后立即吃水果，把水果當(dāng)作加餐，在兩餐之間吃比較合適。含糖量低的水果有獼猴桃、柚子、蘋果、櫻桃等。

拒絕油炸食品。

炸雞和薯條看似美味，但經(jīng)常食用會對身體產(chǎn)生不良影響。尤其對于多囊患者來說，這種食物熱量很高，如果是肥胖引起的多囊，就會導(dǎo)致肥胖，加重病情。

適量食用綠葉蔬菜。

綠葉蔬菜富含鐵、鈣、鉀、鎂、維生素K、C、E和各種維生素B。維他命B在控制PCOS癥狀中起著重要作用，表現(xiàn)為糖、脂肪代謝、甲狀腺功能和激素平衡。