情緒有正面和負面，正面情緒和負面情緒都屬情緒，本質(zhì)上沒有區(qū)別。

首先，如何定義正面和負面，正面和負面是相對什么說的，因為說話都有指向嘛！

正面，利于發(fā)展/成長，能對事物起到積極作用，叫正面。

相反，不利于發(fā)展/成長，不能對事物起到積極作用，對事物起到消極作用，叫負面。

那什么叫積極和消極？

舉個例子，如水往低處流，我們在水流經(jīng)的途中設阻擋，不讓它流到最終目的地，這對于水來說叫消極作用，力量得不到釋放。

相反，力量得到釋放，叫積極。

然后，情緒是如何產(chǎn)生的

情緒，是我們對情境的一種回應，如見到令我們高興的事情，是一種情緒，見到令我們不高興的事情，又是一種情緒。

情境含有多個元素，里面有爺爺奶奶、爸爸媽媽、兄弟姐妹、親戚朋友等同類，還有花草樹木、山河大地等異類，我們對整個情境不會產(chǎn)生任何回應，因為沒有著力點嘛！我們能無緣無故對空氣做什么嗎？

之所以我們對情境有回應，是對情境里的某個進行識別、延伸、定義后的產(chǎn)物：某個是什么，我和Ta發(fā)生過什么事，發(fā)生過的事令我（現(xiàn)在）感受是舒適、是不舒適？感受舒適接下來怎樣，感受不舒適接下來怎樣。

所謂CBT認知行為療法，原理就是這樣。

接著，情緒產(chǎn)生后，怎么辦？

感受舒適的情緒叫正面情緒，感受不舒適的情緒叫負面情緒，正面情緒感受舒適暫且不用理，對我們造成困擾的是感受不舒適的負面情緒。

這樣的情緒出來，怎么辦？

通常，我們采用的是回避、不理、壓制、不讓它出來，但隨著越積越多、越積越大，壓不住了，一股腦全倒給隨機遇到的任何人，這個人很大可能是親人朋友等我們在意的人。

這就是為什么我們會因為一件小事卻發(fā)了大脾氣，關(guān)鍵不在事情上面，關(guān)鍵在情緒上，控制不住了嘛，那隨便找個事就行。

情緒產(chǎn)生，須感受，理解，釋放，讓它怎么出現(xiàn)的怎么消失。

最后，一切都會過去的

沒誰錯，都一樣，只是需要溝通，把對方不知道的告訴對方，相互理解。

想聊聊的話隨時恭候o(*￣︶￣*)o

見到你笑，就是我之所愿。

祈禱正在經(jīng)歷苦難的小伙伴早日走出當前狀態(tài)

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