很多姐妹都知道，想要減肥就需要管住嘴，邁開腿。但是很多姐妹無論怎么做，體重還是下不去，這究竟是怎么回事？下面塑顏堂就來為大家分享五個減肥壞習(xí)慣，看看你有沒有，如果有一定要及時改正，才能瘦下去。

一：只吃素不吃肉

很多人認(rèn)為只吃素不吃肉就能瘦，但其實并不是。長期只吃素不吃肉，容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，另外蛋白質(zhì)攝入不足還會影響身體的基礎(chǔ)代謝，對身體健康會造成很大影響。

二：利用果汁代替水果

水果榨汁會越喝越胖，因為破壞了水果中的膳食纖維，并且含糖量還會很高。一杯果汁中含有的水果量可能超過一天所需的水果量，很容易讓你在不知不覺中攝入過多的熱量。

三：不渴不喝水

水是加強身體代謝的重要物質(zhì)，也是脂肪分解必不可少的物質(zhì)，而且水也不含熱量，具有較強的飽腹感，很有利于減肥。減肥期間一定要攝入充足的水分，不能說要等到自己渴了再去喝水。

四：早餐要攝入主食

很多人認(rèn)為少吃主食可以有效減少糖分?jǐn)z入，但其實主食是一定要吃的，尤其是早餐。如果早餐僅僅就用雞蛋黃瓜這些草草了事，那么午餐晚餐就會迫使你吃得更多，更加容易長胖。

五：食物吃得過于單一

減肥期間一定要吃各種各樣的食物，保證身體營養(yǎng)均衡，并且這些食物一定要是低油低脂的，最好是飽腹感較強的。如果吃得過于單一，容易營養(yǎng)不良，導(dǎo)致代謝下降，從而更不利于減肥。

減肥是一件持之以恒的事情，以上便是塑顏堂為大家分享的五個減肥壞習(xí)慣，如果有的話，及時改正，就能慢慢瘦下去！