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獲得新增長的一個要素和動力來自不斷做減法，減掉耗費(fèi)精力的人，事，物件，等等。

檢驗(yàn)做減法是否足夠的一個標(biāo)準(zhǔn)是，你是否曾經(jīng)懊悔自己減得過多。如果沒有這種懊悔，那肯定就是減得還不夠。

如果你不主動去做減法，等到殘酷的現(xiàn)實(shí)強(qiáng)迫你不得不減時，代價(jià)往往要高兩三個數(shù)量級，只不過你那時候窮于應(yīng)付，并沒有能力去復(fù)盤做這種跨越時空的選擇對比。

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最近我在思考，為什么很多人容易因?yàn)橐恍┬∈露豢鞓?/span>

其實(shí)你會發(fā)現(xiàn)，很多不開心乃至抑郁的人，其實(shí)條件都很好，或者說在外人眼里完全可以開心的活著，但是他們就是會覺得生命中有太多灰暗的部分，而我們認(rèn)為他們可以快樂的部分，并不會讓他們覺得那是特別大的價(jià)值

我想里面可能是一個原因，就是我們認(rèn)為的小事，其實(shí)在他們眼里是大事，根本的原因是：這些小事摧毀了他們的核心價(jià)值感

比如一句別人攻擊我們的話，一次失利的考試，一段感情，或者被領(lǐng)導(dǎo)批評，同事指責(zé)，室友欺負(fù)，最后被我們認(rèn)知為，因?yàn)槲液茉愀猓圆艜羞@樣的結(jié)果，或者我很無能，無力應(yīng)對我的人生

所以外人看來是一件小事，對當(dāng)事人可能是一次崩塌，對自己核心價(jià)值的懷疑，當(dāng)這樣的小事累積起來，會形成更大的負(fù)面循環(huán)，我確實(shí)很糟糕，什么都做不好

即便很多事情她們做的比別人好，也會被當(dāng)前的事情困擾，因?yàn)槟莻€懷疑自己的聲音一直在，而所謂的小事情，不過是像放大鏡一樣，讓我們內(nèi)心這個聲音，凸顯出來

所以人為什么很難理解別人的痛苦與快樂，因?yàn)榭磩e人我們只是看外在的事實(shí)，而看我們自己只在乎自己真實(shí)的感受

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把對自己的評判標(biāo)準(zhǔn)交給了別人，也就容易被別人的言語所奴役，畢竟我們從小到大基本都是這么過來的，只不過走出來的只有少數(shù)。

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遇到事情，陷入焦慮時，可以自問：“最壞會發(fā)生什么”？把所有最壞的可能都寫出來。

大家都怕鬼，你知道鬼長啥嗎？

不知道。

在每個人心中都是一個模糊的樣子，模糊的樣子是最恐懼的。

寫出來以后，鬼就現(xiàn)了形。這樣你會變得更加理性，更有行動力。

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和死磕短板相比，順應(yīng)自己的天性發(fā)展才是人生的更優(yōu)解。

人們往往低估了死磕短板會造成的危害。持續(xù)的負(fù)面反饋會影響一個人的行動力，甚至?xí)屓讼萑肓?xí)得性無助的狀態(tài)，不敢再行動。

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問：如何與社會底層的人打交道？

答：首先，不要因?yàn)樗麄冞^的很苦就過度同情他們。

其次，時刻保持警惕，不要給他們套你信息的機(jī)會。

最后，隨時準(zhǔn)備跑路或報(bào)警。

如果做不到這幾點(diǎn)，就不要跟社會底層人打交道，否則你必被扒一層皮。

每個成熟的人都會經(jīng)歷從勵志普渡眾生到四處防小人的過程。

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什么是“索取感”？

比如說，我們精心做了一桌好菜，然后對方每吃一口，都要眼巴巴問一句怎么樣，期盼著夸張的肯定和贊美，這就是生活中常見的“索取感”。

如果對方的能量也不高，很容易就會被這種索取的行為激怒，繼而產(chǎn)生嚴(yán)重的“付出感”，最后連一句好話也不肯說，反而故意挑剔、打擊。

這樣，我們的關(guān)系就會陷入惡性循環(huán)。

所以當(dāng)自己的能量不夠高時，需要盡力控制不合時宜的“付出欲”，因?yàn)槲覀兊母冻霾⒉皇钦嫘南Ｍ麆e人舒適開心，而是繞個大彎來取悅自己。這時候還不如走本路，老老實(shí)實(shí)只對自己付出。不想做就不做，做也只為自己做，等自身的能量積累夠了，慢慢再和外界去交換。

為什么生活中最受歡迎的永遠(yuǎn)是“小太陽”性格的人呢？

太陽照耀、溫暖萬物，卻并不求一花一木的回報(bào)。一個人能量夠了，發(fā)光發(fā)熱不過是本性而已。這樣的人其實(shí)一直在付出，卻沒有付出感；不需要索取，卻源源收獲著人們自發(fā)的熱愛與禮贊。

最終我們會發(fā)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自我，滋養(yǎng)他人，原是一回事。

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男女關(guān)系中，有些人表面上是和對方聊天，其實(shí)是在索取關(guān)注、關(guān)心和重視。

聊天背后的索取能量，會讓對方感覺沉重有壓力。

但是當(dāng)事人常常渾然不覺，還覺得“我和你說話是付出是愛你，你憑什么不回我”。???

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