1、人的精力有限，行動力有限，所以一次只做一件事，只規(guī)劃一件事。不要用愿景蠱惑自己，而要切實(shí)做到某件事。

2、既然如此，就必須把有限的精力用在刀刃上，用在關(guān)鍵事件上，比如早起、晚走ab老師競爭法和閃回。這些事情你做得別人做不得，成就感拉滿，爽。

3、要有ddl（截止時間），否則就會無限拖延，最好是一周驗(yàn)收一次，保證自己能堅(jiān)持下來的同時，收獲成就感，自我肯定以堅(jiān)持下去。

4、要有難度梯度，上來就地獄難度那活該白給。循序漸進(jìn)，不要貪多，不要過分高估自己。