? ? ? 胃下垂作為一種很常見的疾病，它的癥狀十分明顯，會(huì)給患者的正常生活帶來不小的影響。因此，我們?cè)谄綍r(shí)生活中要做好該疾病的預(yù)防工作，遠(yuǎn)離胃下垂的困擾。那么，胃下垂的預(yù)防方法會(huì)有哪些？

　　1、細(xì)嚼慢咽：吃飯時(shí)把食物在口腔中咀嚼地碎碎的，這樣子吃下去的食物有利于我們胃部的消化吸收，加快食物在胃部停留的時(shí)間，緩解胃部因裝有食物而帶來的壓力。

　　2、少食多餐：每頓飯如果吃太多食物，會(huì)使胃部壓力增大，引起消化不良，致使胃下垂。

　　3、忌暴飲暴食：不能一次性喝太多湯水，這樣會(huì)增加胃部的體積和重量，致使胃部承受太多的壓力而下垂。

　　4、營(yíng)養(yǎng)均衡：人體內(nèi)攝入必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)增加胃部的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)食物消化。

　　5、減少刺激：少吃一些會(huì)對(duì)胃部造成刺激的食物，有效減少胃部下垂的情況發(fā)生。

　　6、運(yùn)動(dòng)鍛煉：吃完飯半個(gè)小時(shí)之后應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣既可以增強(qiáng)體力和肌力，也可以增加胃部的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)食物的消化吸收。

　　醫(yī)生介紹說，胃下垂是一種容易反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)的疾病，給患者身心健康造成的危害也是不容小覷的。因此，在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，配合醫(yī)生查明患病原因、對(duì)癥治療，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康的身心。