當今社會，無論是出于職業(yè)壓力還是被娛樂占據(jù)了時間，熬夜都成了當下人們的一個生活習慣問題。許多人身心疲憊但無奈毫無睡意，只能整夜輾轉(zhuǎn)靜靜等待天亮。然而，不管是哪類人，熬夜之后給我們的身體帶來的危害往往是比較明顯的，而熬夜對眼睛的危害也尤為突出!

　　睡眠與干眼

　　我們生活中都有這樣的經(jīng)驗，如果前一日睡眠不足第二天眼睛便會不舒服。在臨床中也經(jīng)常碰到這樣的病例，患者主訴是近幾天到一個月，眼干的特別厲害，仔細詢問病史發(fā)現(xiàn)，患者近幾天至1個月，有疲勞及睡眠不足的情況，那睡眠和干眼到底是否有關(guān)系呢?

　　我們都知道，研究已經(jīng)明確睡眠缺乏與多種疾病的發(fā)生密切相關(guān)，例如糖尿病、高血壓、冠心病、肥胖、抑郁癥等。有研究甚至表明睡眠缺乏可加重老年癡呆，誘發(fā)中風。

　　熬夜對眼睛有哪些危害?

　　一、黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂

　　長期熬夜會造成眼部周圍血液循環(huán)不良，引發(fā)黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂等癥狀。

　　二、眼睛疲勞，誘發(fā)干眼癥

　　長期熬夜，容易出現(xiàn)眼睛干澀、視物疲勞、眼紅眼癢等癥狀，熬夜者長期處于這種狀態(tài)下，意味著他可能已經(jīng)患上了干眼癥。

　　三、視力下降

　　熬夜時，眼睛長期高負荷工作，會導致視力的下降。而對于近視人員來說，輕度近視可能演變?yōu)楦叨冉暋?/p>

　　四、誘發(fā)青光眼

　　許多熬夜的人會在關(guān)燈的情況下看手機，這種不良生活習慣，可能會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

　　中衛(wèi)愛爾眼科醫(yī)院視光科陸源醫(yī)生介紹，如何緩解熬夜給眼睛帶來的危害?

　　一、 補充睡眠，可以在午間小憩、少熬夜少玩手機

　　熬夜本來容易使眼睛疲勞，再加上玩手機或者是電腦的話，屏幕的藍光對眼睛的傷害也挺大，像新聞里面的，熬夜玩手機致干眼癥的現(xiàn)象容易多發(fā)了。

　　所以應該少熬夜少玩手機，讓眼睛在該休息的時候休息，這樣才不變得脆弱容易生病。

　　二、 多做眼保健操或者多看遠方和綠植

　　眼睛容易不舒服，可以多一些眼保健操，眼保健操做起來都比較簡單，也不用花挺長時間。平時按時做眼保健操或者在睡前給眼睛按摩按摩，對眼睛都是比較好的。

　　另外，用眼時間長了之后，要讓眼睛放松一下，可以出去看看遠方或者綠植，對眼睛也有凈化作用。

　　三、 熱敷，給眼睛一個濕潤的環(huán)境

　　春季環(huán)境和氣候的變化，對眼睛的影響也挺大。所以要給眼睛一個比較濕潤和舒服的環(huán)境，像你的皮膚一樣，天氣太干了，皮膚也容易變干，所以要補水。

　　眼睛也需要補水!平時可以增加周圍環(huán)境的濕度，使用加濕器，或者晚上可以給眼睛做一做熱敷。

　　眼睛不缺水，才會舒服，平時也要多喝水，讓身體保持水分充足。

　　四、干眼診治

　　經(jīng)常熬夜的人普遍有眼干、眼澀的癥狀，可以前往醫(yī)院進行一次系統(tǒng)性的干眼檢查，并在醫(yī)生的指導下根據(jù)您的干眼程度和干眼類型進行干眼診治。