男人堅持不到兩分鐘就射，大多跟年輕不懂事過度手淫有關，因為過度手淫會消耗腎精，導致腎虛，而腎一虛也就更沒法正常固攝腎精，那這時候自然就出現(xiàn)早泄，沒多長時間就草草了事的情況，那這種情況該怎么延時加長呢？就需要補腎，固攝腎精，今天沈醫(yī)生就教你方法，只需要三步，就可以讓你重整旗鼓，不做快男。

那第一步就是菟絲子+巴戟天煮水喝。

菟絲子、巴戟天這兩味中藥搭配可以大補腎精，固本填髓，對于腎精虧虛引起的男性問題，像陽痿早泄，不能正常勃起，時間還短這樣的人有很好的效果，所以對于想要延時加長的男性就可以白天的時候參考這兩位，然后煮水喝。

第二步按摩3個穴位，涌泉穴、太溪穴和腎俞穴。

其中涌泉穴可以滋生腎水、益精填髓，太溪穴可以滋腎陰補腎陽，腎俞穴可以強壯腎氣，由此啊每天晚上洗完澡、泡完腳之后經(jīng)常用指腹按摩這三個穴位的話，就可以幫助男性補腎，提高腎功能，延時加長了，另外除此之外，像腎經(jīng)上其他的穴位，比如然谷穴、大鐘穴、水泉穴等等，這些都是可以補腎的，大家可以靈活掌握。

第三步就是運動。

運動可以提高心肺功能，維持血流量。我們說男性功能之所以勃起有硬度都是神經(jīng)血管反應，比如說一個正常的男性，當大腦收到性刺激的訊號時，血液就會去充盈海綿體，維持勃起，但是如果說你沒有運動，那么心臟力量不強，血管流速較慢，自然疲軟敏感易瀉，而且欲望低，做什么都沒有興趣，所以要想夫妻生活延時加長，平常就可以適量做一些運動，比如跑步、游泳、騎單車。

不過啊，如果說你腎精虧虛的很嚴重，用以上的辦法也不管用，那么我建議你可以去找專業(yè)的醫(yī)生幫忙，根據(jù)你的情況對癥調(diào)理，或者是直接可以參考一些補腎精的中成藥，像五子衍宗啊、補腎益精啊、金鎖固精類的藥物。

好了，那今天的分享到這里就結束啦，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導用藥，喜歡的話請長按點贊三秒，關注轉發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)沈宏。