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自用運動整理

2023-06-25 20:13 作者:qii7a  | 我要投稿

早上/混氧一小時

下午/肩背日一小時

下午/腰腹日一小時

帕梅拉虐腹做兩遍

下午/臀腿日一小時

按摩+睡前拉伸


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