? ? ? ?很多人都是在體檢時，才知道自己有甲狀腺結(jié)節(jié)，這讓很多患者感到費解：為什么會滋生出甲狀腺結(jié)節(jié)呢?是因為碘鹽吃多了嗎?

　　甲狀腺結(jié)節(jié)的“幫兇”，或許并非碘鹽

　　以前人們的生活條件差，經(jīng)常因為碘元素攝入不足而引發(fā)甲狀腺疾病，所以有段時間“加碘鹽”開始盛行，而現(xiàn)在隨著飲食條件提升，碘元素逐漸呈現(xiàn)攝入過量的趨勢。

　　而目前我國成人的每日攝鹽量大約是8g，食鹽中的碘元素并不會給甲狀腺帶來過多負擔，而其他一些“傷害”甲狀腺的行為，才是誘使甲狀腺結(jié)節(jié)出現(xiàn)的真正原因。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)，多半與此幾個習慣有關(guān)，第4個大多數(shù)人還在做

　　1、喜歡辛辣食物

　　很多人都特別喜歡吃辛辣食物，如火鍋、咖啡、芥末、辣椒等食物，都會造成體內(nèi)的激素分泌異常，導致內(nèi)分泌失調(diào)后會影響甲狀腺功能，讓結(jié)節(jié)產(chǎn)生的幾率增加。

　　2、情緒波動大

　　數(shù)據(jù)顯示，甲狀腺結(jié)節(jié)患者女性居多，男性則偏少，造成這個現(xiàn)象的其中一項重要原因，就是因為女性群體更容易有較大的情緒波動。

　　因為甲狀腺負責人體激素分泌的平衡，如果讓自己的情緒經(jīng)常有較大的波動，則容易造成內(nèi)分泌平衡被打破，如果長時間保持不良情緒，例如抑郁、生氣、焦慮等，就會引起甲狀腺激素異常誘發(fā)結(jié)節(jié)出現(xiàn)。

　　3、喜歡喝酒

　　酒精中含有大量的乙醇，經(jīng)常攝入人體會導致甲狀腺附近的血管快速收縮或擴張，不僅會讓血壓不穩(wěn)，還會讓甲狀腺出現(xiàn)充血或缺血的情況，建議結(jié)節(jié)患者盡早戒酒，降低炎癥進一步發(fā)展的風險。

　　4、頻繁熬夜

　　現(xiàn)在不少人都是到了半夜才睡覺，這樣的行為不僅會造成身體的免疫能力下降，還會造成人體的代謝能力下降，從而打破內(nèi)分泌平衡，增加甲狀腺的負擔，這也是甲狀腺患者為何逐年遞增的重要原因。

　　堅持做好這件事，或讓結(jié)節(jié)消散

　　一、經(jīng)常補充1“素”

　　甲狀腺結(jié)節(jié)出現(xiàn)的主要原因，是因為甲狀腺激素失衡導致的，想要消除結(jié)節(jié)，首先要做的就是平衡體內(nèi)的甲狀腺分泌的激素，平時可以多吃一些對穩(wěn)定甲狀腺功能有幫助的食物。

　　因此，可以常吃蘋果、雞肉、三文魚、酸奶、甘草、橘皮、蒲公英等，對于甲功的恢復有好處，還可以幫助緩解咽喉的不適感。

　　二、健康的生活習慣

　　不想生命安全遭受威脅，最直接的方式就是保持健康的生活習慣，在生活中盡量避免甲狀腺結(jié)節(jié)出現(xiàn)的這些誘因，或能讓很多疾病都遠離你。平時還可以做一些運動，讓身體更健康。