衰老和死亡是多細(xì)胞生物個體必然經(jīng)歷的命運，我們都知道，人總會變老，但是衰老不可怕，怕的是提前衰老，而這幾個壞習(xí)慣，會悄悄的讓你皮膚快速衰老。

　　讓人衰老的壞習(xí)慣

　　1、抽煙喝酒

　　以前抽煙喝酒的習(xí)慣通常是代表男性的，但是現(xiàn)在很多女性朋友也有了抽煙喝酒的行為其實這種行為是特別的傷害皮膚的。

　　酒精特別傷害我們的皮膚，而且我們喝酒以后總會想上廁所，這就說明酒精有很強大的利尿作用，酒精會讓我們的身體處于一個缺水的狀態(tài)，從而就會導(dǎo)致我們的皮膚干燥異常，血管擴張。

　　而吸煙的行為對于皮膚來說是更有害的，吸煙僅次于太陽光照射的斑點和皮膚干燥，吸煙會讓皮膚的血流量大大的減少，導(dǎo)致我們體內(nèi)的膠原蛋白分解。

　　所以，要想延緩我們皮膚的衰老癥狀和保養(yǎng)好我們的肌膚，就要先從戒煙戒酒開始做起。

　　2、睡眠不足

　　隨著時間的推移，由睡眠不足、睡眠障礙導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不佳的原因，正在急速的破壞著我們的皮膚，失眠就會導(dǎo)致我們不停的熬夜，然后造成睡眠不足的后果。

　　然而失眠就是由于睡眠質(zhì)量不好引起的，這一連串的連鎖效應(yīng)導(dǎo)致我們的皮膚會因為我們的睡眠不好而越來越差。

　　很多人在熬夜以后，皮膚會呈現(xiàn)一種蠟黃的狀態(tài)，臉色非常的不好，眼睛也會浮腫，這證明了長期的睡眠不足可以導(dǎo)致我們皮膚非常的暗淡，還會出現(xiàn)皺紋，加速我們皮膚的衰老，還會帶來黑眼圈。

　　當(dāng)我們沒有獲得充分的睡眠的時候，我們的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，這種皮質(zhì)醇一旦增多，就跟煙草一樣會消滅我們皮膚當(dāng)中的膠原蛋白，那么可以保護我們皮膚的膠原蛋白就會失效，我們的皮膚失去了保護膜，衰老只會越來越嚴(yán)重。所以，我們一定要給自己一個好的睡眠，好的睡眠還可以修復(fù)我們的皮膚組織。

　　3、外出不防曬

　　有些人覺得只有夏天需要防曬，其實一年四季都要防曬。

　　陽光中的紫外線會損傷皮膚的彈性纖維和膠原蛋白，久而久之會出現(xiàn)粗而深的皺紋，還有難以消退的色素沉著，重則可能導(dǎo)致皮膚癌。

　　4、睡覺之前不洗臉

　　晚上睡前洗臉，不僅是講究衛(wèi)生，也是防止我們的皮膚滋生疾病。

　　睡覺之前洗臉，非常有助于我們的皮膚健康，我們在外面忙碌工作一整天，臉部的皮膚接觸了各種各樣的環(huán)境，大馬路上的塵土，工作單位里的空氣，還有工作時候受到的輻射等等。

　　現(xiàn)在空氣當(dāng)中的污染物質(zhì)越來越多，這種污染，同時也會體現(xiàn)在我們的臉上。

　　而且我們白天臉上的化妝品，就算是卸妝也不一定完全卸掉，帶著殘妝睡覺，對我們的皮膚是非常傷害的，因為在晚上我們皮膚的新陳代謝是zui旺盛的時候。

　　帶妝睡覺的話會加速我們皮膚的老化，毛孔里面就很容易堆積更多的化妝品，在臉上特別容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。

　　所以，帶妝睡覺會對我們的皮膚造成非常大的影響，會造成我們皮膚的早衰，讓我們的皮膚無法正常的呼吸，甚至還會出現(xiàn)更多的皮膚病，這種影響是不可避免的。晚上睡覺之前，抽出五分鐘玩手機的時間來洗洗臉，給我們的皮膚做一下清潔，是非常有益的。

　　所以，要想皮膚變得好，這些壞習(xí)慣你得學(xué)會改善，這樣才能讓皮膚變得更好哦。

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