坐骨神經(jīng)痛的原因：

坐骨神經(jīng)痛的原因比較多，比如長(zhǎng)時(shí)間參加重體力勞動(dòng)的人容易會(huì)出現(xiàn)腰間盤突出，此時(shí)就會(huì)壓迫到腰椎部位的神經(jīng)，會(huì)有明顯坐骨神經(jīng)痛，還有一部分人和工作原因有關(guān)，因?yàn)槊刻炀米粍?dòng)，這就會(huì)導(dǎo)致骨盆受到壓迫，容易會(huì)出現(xiàn)肌肉明顯損傷性痙攣。所以在出現(xiàn)異?，F(xiàn)象時(shí)，還是應(yīng)該引起警惕。（濟(jì)愈堂’坐骨順古安玉貼）掏寶經(jīng)東又，針對(duì)病理局部用藥，全面治療，藥效持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)治療坐骨神經(jīng)痛效果突出。坐骨神經(jīng)所出現(xiàn)的癥狀主要是在腰部以下，容易會(huì)出現(xiàn)放射性的疼痛，會(huì)讓人覺(jué)得坐立難安，還會(huì)影響到日常的心痛，在走路時(shí)有時(shí)還會(huì)牽扯到坐骨神經(jīng)，會(huì)有劇烈的疼痛現(xiàn)象，所以就應(yīng)該盡快的采取針對(duì)性的治療，以免讓病情更嚴(yán)重。

四個(gè)動(dòng)作趕走坐骨神經(jīng)痛:

1.低位箭步蹲。從跑步式的箭步蹲動(dòng)作開(kāi)始做起，右腿置于身體前方，右膝位于腳踝上方；左膝接觸地面，左腳的頂端平放在健身墊上；緩慢地抬起軀干，雙手輕輕放在右側(cè)大腿上；臀部稍微向前傾斜，保持右膝位于腳趾后方，感到左側(cè)的髖屈肌得到了拉伸；保持這個(gè)姿勢(shì)15秒，雙臂舉過(guò)頭頂，肱二頭肌位于雙耳兩側(cè)；保持這個(gè)姿勢(shì)至少30秒鐘，然后換身體另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。

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2.鴿子式。從箭步蹲動(dòng)作開(kāi)始做起，位于身體后方的左腿保持筆直；右腳向左手的方向行走，然后把右側(cè)小腿和大腿放在地面上，確保右側(cè)膝蓋和右髖處于同一直線上；左腿放在地面上，左腳的頂端朝下；在一瞬間內(nèi)，讓髖部與身體前方呈直角；保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，以臀部為軸心，將軀干向地面的方向放低，讓頭部枕在前臂上；保持這個(gè)姿勢(shì)至少30秒鐘，然后換身體另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。你會(huì)感到右側(cè)大腿的外側(cè)得到了適度拉伸。

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3.蛙式。四肢著地，雙手掌心放在地面上，雙膝放在健身墊上；緩慢地拓寬雙膝之間的距離，直到感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)得到了舒適的拉伸，保持每條小腿的內(nèi)側(cè)和雙腳接觸到地面，確保腳踝與膝蓋呈一條直線；上半身向前臂的方向放低；保持這個(gè)姿勢(shì)至少30秒鐘。

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4.按摩髖旋肌。髖部坐在泡沫滾軸上，雙膝彎曲，雙腳平放在地面上；身體向后仰靠，右手放在地面上；將身體的重心轉(zhuǎn)移到右髖上，右腳腳踝交叉放在左側(cè)大腿上；左手放在左側(cè)大腿上；用支撐腳（左腳）和支撐手（右手）將泡沫滾軸從臀部下方轉(zhuǎn)動(dòng)到盆骨；持續(xù)、來(lái)回滾動(dòng)泡沫滾軸30～60秒鐘；換身體另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。

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