當(dāng)眾講話出現(xiàn)緊張、聲音發(fā)抖怎么辦？當(dāng)眾講話實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)

當(dāng)眾講話時(shí)出現(xiàn)緊張、聲音發(fā)抖是一種很正常的現(xiàn)象。但是，如果你想在公眾場(chǎng)合表達(dá)自己的觀點(diǎn)，這些問(wèn)題可能會(huì)妨礙你的表現(xiàn)，并影響你與他人的溝通交流。?(公眾號(hào):"王堃陽(yáng)口才前線"專注演講口才22年,學(xué)演講與口才,突破當(dāng)眾講話緊張,全網(wǎng)僅有的戶外脫稿實(shí)戰(zhàn)演講與口才訓(xùn)練營(yíng)).?以下是一些可以幫助你克服緊張和聲音發(fā)抖的建議：

1.做好充分準(zhǔn)備：在講話之前，確保你已經(jīng)充分準(zhǔn)備，了解主題和目標(biāo)聽眾的需求。這樣你會(huì)更加自信并且更有掌控力。

2.練習(xí)口語(yǔ)表達(dá)：當(dāng)你經(jīng)常練習(xí)口語(yǔ)表達(dá)時(shí)，你的自信心和流利度都會(huì)提高，從而減少緊張情緒和聲音發(fā)抖的情況。

3.掌握呼吸技巧：掌握深呼吸和緩慢呼氣的技巧，對(duì)于放松身體和減輕緊張情緒非常有效。

4.注重聲音和語(yǔ)調(diào)：不要害怕用聲音和語(yǔ)調(diào)來(lái)強(qiáng)調(diào)自己所說(shuō)的話，這樣可以讓你的演講更加生動(dòng)有趣。同時(shí)注意語(yǔ)速不要過(guò)快或過(guò)慢。

5.與聽眾建立聯(lián)系：與聽眾建立良好的聯(lián)系，可以幫助你感到更加自信和舒適?？梢酝ㄟ^(guò)與聽眾交流、微笑或者進(jìn)行眼神交流等方式，與他們建立聯(lián)系。

6.積極思考：在講話之前，思考一些積極的事情，如聽眾對(duì)你的支持、成功的可能性等。這樣可以幫助你保持積極的心態(tài)并放松身心。

7.通過(guò)實(shí)踐來(lái)提高：在日常生活中尋找機(jī)會(huì)進(jìn)行講話練習(xí)，例如參加會(huì)議、演講比賽和社交活動(dòng)等。通過(guò)不斷的實(shí)踐，可以提高自己的表達(dá)能力和自信心。

在克服緊張和聲音發(fā)抖方面，最重要的是要相信自己，不要過(guò)于擔(dān)心失敗，要意識(shí)到講話的過(guò)程本身就是一種學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程。利用上述建議，相信你能夠在公眾場(chǎng)合表現(xiàn)自如，并且獲得更高的成功率。