情緒控制是一個人一生的必修課，在孩童時期，合理的調控情緒更是尤為重要，孩子不能對自己的情緒有合理的調控，不僅容易導致孩子情緒失控，犯下錯事，給孩子造成不可挽回的后果，更是會使長期孩子處在負面的情緒當中，久而久之影響到孩子的性格和孩子的人格塑造。即便是成年人，也沒有幾個人會愿意和一個喜怒無常、脾氣不好的人相處。孩子缺乏情緒管理能力自然會使同齡人不愿與其相處，最后遠離孩子。

但是心思考教育發(fā)現(xiàn)，面對孩子出現(xiàn)情緒失控，不少家長其實是沒有耐心的，從而會訓斥甚至打罵孩子。沒有耐心的背后，最主要的原因還是在于家長沒有去理解孩子，不知道如何對孩子的情緒，進行管理。要想讓孩子能合理調控自己的情緒，心思考認為可以分三步來完成。

1、引導孩子適當宣泄不滿的情緒——發(fā)泄出來吧

情緒管理并不是要求孩子一味地壓抑自己的情緒，而是要讓孩子能有效控制和調節(jié)自己的情緒，一味地壓抑自己的情緒反而會影響孩子的身心健康。很多時候，孩子一發(fā)脾氣，或者一哭鬧，家長都會不耐煩的說一句“又怎么了”、“你怎么又不聽話”，忽視孩子的情緒，只會責怪孩子，覺得孩子不懂事，更不用說去探究孩子到底是因為什么原因情緒失控了。

心思考教育認為，在孩子情緒失控時，家長可以引導孩子適當宣泄不滿的情緒，給孩子分享一些發(fā)泄情緒的方法， 比如打打球、出去散散步。讓孩子通過合適的方法適當?shù)男棺约旱那榫w。

2、傾聽孩子的心聲——聽很重要

情緒的源頭一般都有具體的事情發(fā)生，父母除了讓孩子合理發(fā)泄自己的情緒之外，還需要傾聽孩子的心聲，當孩子產(chǎn)生負面情緒時，父母可以在孩子發(fā)泄完之后，和孩子進行溝通，讓孩子說說自己的想法，為什么不開心，為什么生氣了，因為什么事感到委屈，肯定孩子的表達。這既能讓孩子將自己的情緒發(fā)泄出來，也能讓父母對孩子的行為表現(xiàn)以及想法有更深一步的了解，只有對孩子有了了解，才知道該怎么和孩子溝通、采用什么樣的方法幫助孩子情緒管理。

3、引導教育，讓孩子學會自己處理——聽了，與孩子共情了，再疏導

如果只是讓孩子進行發(fā)泄，后面就不管了，孩子情緒的問題其實并沒有解決，在下次遇到類似的事情時，孩子還是會情緒失控，家長在孩子發(fā)泄完情緒，安撫孩子之后，下一步要做的就是對孩子進行一定的引導和教育，讓他學會對自己的行為負責。并與孩子一起去討論，自己剛才出現(xiàn)情緒失控是因為什么原因，下次要怎么做才能避免那種情況，下次再有類似的事情發(fā)生，又該怎么辦，不讓情緒左右自己的行為，做出傷害他人或是傷害自己的行為。