九月二日。

從八月三日開始冥想到今天，一天都沒有斷過。

今天是美好的一天！

隨著在健身房腰椎的松解，以及背部力量的strengthen，冥想直起身越來越容易。

早上面對諸多的自習(xí)音頻，有點拿不定主意。因為其實好像練哪一個都可以。但我想我還有一個課程沒有練，是無人聲的。

challenge and attempt 的心態(tài)，以及瑞達(dá)利歐說的冥想就是靜坐。加上只坐的開放度自由度高。

所以我練了只坐?；蛟S是剛喝完藥，心臟的跳動格外強烈。但已經(jīng)可以跳脫情緒independently observe的我今天并沒有感到心慌。我只是靜靜的觀察著這具身體的變化，以及大腦的活動。

開始練了心流冥想。之后照例放空。然后心里的一些事情就開始冒出來了，都是有關(guān)最近的一些思考：數(shù)列課程學(xué)習(xí)的問題，健身時交談的畫面。觀察一切，包括自己。俯視的視角覺察習(xí)慣等?；蛟S是之前練習(xí)的鋪墊，我對于心理活動的控制開始得心應(yīng)手。

今天的15min感覺比較長?？赡苁沁€不習(xí)慣無人聲。哈哈，鑫澤還有很大的進(jìn)步空間??！

????嗯，共勉！