1、不刷抖音，不刷微博，不碎片化學習。

2、少吃含糖的東西和碳酸飲料，這些不僅會讓身體發(fā)胖的厲害，還會使皮膚老化。

3、心情不好的時候去收拾下屋子，會放松很多。

4、內衣不和襪子在一塊洗，否則容易真菌感染。

5、每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶提高睡眠質量。

每天早起之后都喝一杯溫水，不僅提升，一整天的胃口都會變的很好。

6、坐別人的車，特別是雨雪天氣，記得屁股坐上之后雙腳互相磕一下。

7、玩手機感覺到累了，雙擊一下屏幕，會有意外驚喜出現(xiàn)。

8、暈車的人坐車的時候不要看書玩手機，多向遠處眺望可以緩解。

9、找對象，不僅要三觀一致，還要性格一致。

10、收到消息盡快回復，對話完成后最好有結束詞。

11、無論關系再好，借錢都要打借條，同時也要做好錢要不回來的準備。

12、不論什么時候都不要孤注一擲。生活再拮據(jù)，也要留出一部分用以對抗意外。

13、每天堅持午睡20-30分鐘，即使睡不著也要瞇一會，能是大腦得到短暫的放松，做起事來效率更高。

14、每天到家第一件事先把衣服整理好

15、敲門的時候慢點敲，次數(shù)也不要太多。先敲兩下，如果里面沒聲音就再敲兩下。一定不要上來就一直敲，很不吉利。

16、推門的時候如果身后有人可以幫忙扶一下，這既是應有的素質，也防止門關的過快夾到后邊的人。

17、每當自己生氣的時候，下意識的保持鎮(zhèn)定，先把手上正在處理的事情解決完，再去處理問題發(fā)生的原因。

18、電腦下載的東西別放C盤。下載時盡量給每個文件做好備注，不然以后會很亂。

19、每天堅持早上七點之前起床，晚上十一點之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝。

20、微信好友添加的時候就備注仔細。該分組分組，該打標簽打標簽，不然以后連朋友圈都沒得發(fā)。

葉圣陶先生曾語重心長地說：

“好習慣養(yǎng)成了，一輩子受用；壞習慣養(yǎng)成了，一輩子吃虧，想改也不容易了?！?/p>

如果可以，請你再努力養(yǎng)成這11個好習慣。

- 01 -凡事提前5分鐘

《禮記·中庸》中有句古訓：“凡事豫則立，不豫則廢?！?/p>

這里的“豫”，就是預備的意思。

凡事提前5分鐘，在遇到突發(fā)情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

提前五分鐘起床，提前五分鐘出門，提前五分鐘上班，你會發(fā)現(xiàn)，這一整天，都過得很從容。

5分鐘，在你人生當中不過是白駒過隙的剎那，但是只要你把握好提前5分鐘的優(yōu)勢，便會讓你的每一步都走得自信堅定。

- 02 -

要吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。

一天之計在于晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

- 03 -

不帶手機上床

手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。

另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

睡覺前遠離手機，上床后可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。

- 04 -

堅持運動

生命在于運動，要養(yǎng)成堅持運動的好習慣。

不管去健身房還是在小區(qū)樓下跑跑步、在房間里跳跳操，都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。

堅持運動，不僅能讓我們身體健康，也能培養(yǎng)我們的毅力。

- 05 -

定個小計劃

每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路，定個小計劃，將事情分個輕重緩急，有主有次。這樣才能提高工作效率，不糊糊涂涂過一天。

當日事當日畢。定個小計劃，既能保證工作高效，又能合理利用時間。

- 06 -

學會理財

見過很多賺得不少但依然月光的人，大家似乎都有一個通病，自己都不知道錢花到哪里去了，每一分錢都花得很隨性，完全沒有理財?shù)挠^念。

有句話叫：你不理財，財不理你。

理財是人生中的一件大事，會理財才能積攢財富。不求大富大貴，但求遇到突發(fā)情況可以應急。

- 07 -

學會拒絕

有一句經典臺詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮?，如果有一次我不能幫你，你就會對我產生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感。

- 08 -

學會換位思考

不到萬不得已，盡量少開口求人。

開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。

很多事情都同理，設身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發(fā)現(xiàn)處世方式真的很重要。

- 09 -

耐心聽別人講話

首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌。

其次，三人行必有我?guī)?。只要我們有心，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。

因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。

- 10 -

遠離抱怨，反省自己

遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。

多從自己身上找原因，問問自己還有什么做得不夠的，有則改之，無則加勉。

如果大家都能有這樣的覺悟，那么離下一次成功也就不遠了。

- 11 -

控制情緒，做一個溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。

壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變復雜。

當你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。