豚骨ラーメンも効くかも 風(fēng)邪は日常生活の工夫で予防撃退

豚骨拉面也許有助于預(yù)防和治療感冒

豚骨ラーメンが喉を守る――。こんな情報が話題になっている。

“豚骨拉面有助于保護我們的喉嚨”——這樣的訊息成為了一個話題。


朝日新聞デジタルによると、テレビのナレーションなどを擔(dān)當(dāng)している聲優(yōu)の帆世雄一さん（３２）が、喉に不調(diào)を感じたときに豚骨ラーメンを食べると「喉の粘膜をコーティングされたような感覚」になり、コンディションが回復(fù)したという。

根據(jù)《朝日新聞》的報道，擔(dān)當(dāng)電視解說的聲優(yōu)帆世雄一先生（32歲）稱：當(dāng)他感到喉嚨不舒服的時候，一吃豚骨拉面，就感覺喉嚨增加了一層保護膜，慢慢地喉嚨的不舒適感就被消除了。


風(fēng)邪が心配な季節(jié)。われわれサラリーマンはラーメンを食べて喉を守り、風(fēng)邪を撃退できるのではないか。

在感冒流行的季節(jié)。我們工薪階層的人靠吃拉面來保護喉嚨的健康、治愈感冒。


醫(yī)學(xué)博士の左門新氏は「湯気が効果的に作用しているようだ」とこう解説する。

醫(yī)學(xué)博士左門新說：“熱氣能夠起到治療的效果?！?br/>

「豚骨ラーメンは油脂が多いため湯気には脂分が豊富です。この湯気が聲帯を保護すると考えられます。このとき聲帯だけでなく、気管支も脂分で保濕され、異物を外に押し出す繊毛の動きが活発化して風(fēng)邪ウイルスを撃退してくれると思われます。要するに喉の濕気が潤沢になれば風(fēng)邪を予防できるわけです。マスクをかけて眠るのが推奨されるのも同じ原理。喉が乾燥しないため、ウイルスをシャットアウトできます」

“因為豚骨拉面含有的油脂很多，所以，熱氣里的脂肪含量豐富。這樣的熱氣能夠保護我們的聲帶。不僅僅對聲帶有好處，而且這些油脂能夠?qū)χ夤芷诖竦淖饔?，而且使得負?zé)把異物請掃出口腔之外的纖毛的活動更加活躍，被認為具有擊退感冒病毒的功效。在必要的時候讓喉嚨保持濕潤，能夠預(yù)防感冒。此外，戴口罩睡覺作為能夠預(yù)防感冒的被專家推薦的方法也是同樣的原理。只要讓喉嚨不會變得干燥，就能夠抵御病毒的入侵?！?br/>

風(fēng)邪予防にはほかにも方法がある。そのひとつが“自宅マフラー”。家でくつろぐときや眠るときもマフラーを巻いて首を冷やさずにいると、自律神経が亂れないので免疫効果を高く維持できる。

想要預(yù)防感冒還有別的方法。其中一種就是使用“家用圍巾”。在家放松的時候或者睡覺的時候給自己的脖子裹上圍巾能夠讓脖子不會那么冷，這樣一來，植物性神經(jīng)就不會發(fā)生紊亂，因此這種方法能夠強有力地維持身體的免疫功能。


昔から「風(fēng)邪をひいたらネギを首にまけ」というが、これは迷信。ネギは巻くのでなく、料理して食べる。アリシンという成分に殺菌や疲労回復(fù)効果があるため風(fēng)邪対策になるのだ。

以前有一種迷信的說法，是“如果感冒了，就用蔥圍住脖子?！?實際上，不是用蔥圍住脖子，而是把蔥煮熟了吃。蔥里含有的被稱為“蒜素”的成分具有殺菌和消除疲勞的效果，能夠有效地治療感冒。


緑茶はウイルスを劣化させる効果があるので、食事のあとに熱いお茶を飲む。就寢の直前に飲むとカフェインで眠れなくなるので緑茶でうがいをする。

綠茶也具有消滅感冒病毒的功效，所以推薦大家在吃飯以后喝一杯熱茶。在就寢之前喝的話，容易因為其中含有的咖啡因而導(dǎo)致沒法入睡，所以，用綠茶嗽口就可以了。


手首や足首は毛細血管がたくさんあるので溫めたほうがいい。木枯らしや雪の日は長めの手袋やブーツの著用が効果的だ。

因為手腕和腳踝上都有很多毛細血管，所以最好保持它們的溫暖。寒風(fēng)天和下雪天如果給自己的手腕和腳踝戴上稍長一點兒的手套和穿上長筒皮靴，也能起到抵御感冒侵襲的效果。


「空気が乾燥したホテルではお湯を張った浴槽に濡らしたバスタオルの一端をつけ、反対側(cè)を出口に向けて垂らしておけば、空気の濕度を高めてくれます。冬なのでシャツやセーターを重ね著したい気持ちは分かりますが、これは體溫調(diào)節(jié)の能力が低下して寒さへの抵抗力が落ちるので逆効果。少し薄著にしたり、１日に數(shù)回マフラーを外すなどして冷気を浴びたほうが風(fēng)邪予防につながります」（左門新氏）

左門新說：“在空氣干燥的酒店內(nèi)，拿起在裝滿熱水的浴缸中浸濕過的浴巾的一端，然后掛在淋浴間的出口處，就能夠在洗澡的時候增加空氣的濕度。因為是冬天，所以我們都懂得同時穿上襯衣和毛衣，但是這樣做會使得人體的體溫調(diào)節(jié)能力下降，反倒降低了身體對于寒冷的抵抗力。穿得稍微單薄一點點、每天脫掉圍巾幾次讓冷氣拂過脖子也對預(yù)防感冒有好處?！?br/>

これで冬場を健康的に乗り切れそうだ。

這樣或許就能夠健康地度過冬天了吧。