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很多姐妹平時(shí)生活作息不規(guī)律，飲食上愛吃生冷辛辣的食物，月經(jīng)周期紊亂也不放在心上，以致于想懷寶寶的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)怎么樣都不懷孕，這時(shí)候才急急忙忙到醫(yī)院檢查~

大多數(shù)多囊女孩都伴有胰島素抵抗、肥胖、閉經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)期不規(guī)律的情況，所以我們在調(diào)理多囊卵巢的過程中日常生活中的飲食習(xí)慣顯得格外重要。

今天來給大家分享一下有利于多囊女孩應(yīng)避免的食物和要多吃的食物，積極配合營養(yǎng)飲食調(diào)理，才能把身體養(yǎng)好，早日獲得好孕哦！

多囊應(yīng)避免的食物：高糖分(巧克力、糖果、棉花糖等)、高脂肪(奶油蛋糕、燒烤、炸雞、薯片等)、乳制品(奶茶、奶酪等)

多囊應(yīng)多吃的食物：

綠葉蔬菜(菠菜、茼蒿、芹菜、生菜等)、血糖生成指數(shù)低的水果(蘋果、葡萄、橙子、奇異果等)、彩色和白色蔬菜(南瓜、紅蘿卜、西紅薯、白蘿卜、山藥等)、健康的脂肪(堅(jiān)果、魚油、橄欖油、鱷梨等)、有機(jī)、牧草喂養(yǎng)的肉類(魚、牛肉等)

單純的依靠食物調(diào)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，多囊女孩還應(yīng)該補(bǔ)充補(bǔ)劑，目前采用最多的補(bǔ)劑調(diào)理就是通過口服科芙研來平衡體內(nèi)激素水平，改善月經(jīng)不調(diào)，改善胰島素抵抗，提升卵巢功能，增加受孕率。

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