內(nèi)耗

1、為什么做不到

不是智力不夠，意志力不夠。只要別人做到的，我們也能做到，我們凡是沒有做到的，一定意味著我們的前提中間缺某些東西

－人的行為

情緒-思想-行為

改變命運的是人的欲望和情緒，思想想描述世界，

覺得太復(fù)雜了，做不到，畏難

不要想做到完美，一想到完美，它就會阻礙你，你感覺做不到，情緒上畏懼了，讓你邁不開步子

分解成沒有難度的小任務(wù)，一步一步來，完成比完美更重要

做個垃圾都比不做好吧

不要想多完美，先造個垃圾出來

在做的過程中再慢慢迭代，總結(jié)經(jīng)驗，往前走

確實有很多一些沒想象到的困難出現(xiàn)，但是邁出行動之后就會有個正向的反饋:這東西沒那么難，走吧

拆目標(biāo)

即使是個垃圾，也要完成它

總結(jié)經(jīng)驗100次修正

照顧自己的情緒 甚至發(fā)泄情緒，邊推進(jìn)著邊寫我這個廢物

事情沒有完成三次之前不要說它難

這個世界是一團(tuán)欲望，理性是實現(xiàn)欲望的工具

把情緒變成行為

那個事情做起來容易一點，讓自己成為一個迭代的、成長性的人

安利:王德峰老師講的馬克思

目標(biāo):我想要高考600分

1、寫題，寫不擅長的，不會的題

2、復(fù)習(xí)糾錯，一遍遍復(fù)習(xí)一遍遍糾錯

3、練速度

4、背單詞

太多要完成目標(biāo)做的事了

5、←_←重來

1、先好好考試

2、晚自習(xí)的時候打開那個要寫的題目

3、寫一題

4、對答案理解它

5、繼續(xù)寫下一題

我就是完成個垃圾出來，我也要完成它