谷雨一過，

春天漸遠，

夏天漸近，

愿我們不負春光，不負光陰！

谷雨
二十四節(jié)氣
傳統(tǒng)二十四節(jié)氣

“雨生百谷”正是二十四節(jié)氣中第六個節(jié)氣，春天最后一個節(jié)氣“谷雨”的由來之意，谷雨三候，“一候萍始生；二候鳴鳩拂其羽；三候戴勝降于?！?，天氣濕潤溫暖，降雨量逐漸增加，雨水、大風天氣也交替出現(xiàn)，溫差也相對較大。

這也意味著微風和煦的春天即將退場，即將迎來烈日炎炎的夏天，正值春夏交接，安然入夏，養(yǎng)生要點要牢記！

01 谷雨——飲食養(yǎng)生

谷雨過后，春天也要過去了，此時肝臟氣伏，心氣漸漸旺盛，恰是身體進補的好時機，需溫補，但不應像冬天一樣大補，根據(jù)自己身體體質，食用一些益肝養(yǎng)腎的食物，養(yǎng)肝護肝，可以直接喝潤蒼生三七鮮萃液，富含氨基酸、人參皂苷、多糖等有效成分。

另外，在此時要盡量避免食用生冷的食物，注意健脾、去濕熱，飲食宜清淡，心腦血管健康需養(yǎng)護。

02 谷雨——生活起居

春末夏初，陽氣逐漸增長，陰氣逐漸消逝，應順應節(jié)令變化，早睡早起，避免熬夜；“春捂”也要適度，隨著氣溫的變化而適量增減衣服，易過敏體質人群出門則要盡量避免接觸花粉、粉塵等。

03 谷雨——情緒、運動

“傷春悲秋”，在春秋季節(jié)變化時，精神、心理疾病等發(fā)病率也會隨著增加，養(yǎng)生要注意調節(jié)情緒，陶冶情操，保持心情平和，遇事不焦慮，不憂愁，不急躁，保持心情舒暢。

運動要量力而行，根據(jù)自身身體情況，選擇適合自己的運動，可以選擇動作輕柔舒緩的瑜伽、慢跑、慢走等適量出汗的運動方式。

谷雨養(yǎng)生應遵循自然節(jié)氣的變化，

快來一起抓住春天的小尾巴，

把握好“暮春”好時節(jié)，順時而養(yǎng)，

一“谷”作氣，安然入夏！

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