精神分析最好不要自我分析，但可以自我覺察

【兩者區(qū)別】

自我覺察：知道自己在干什么，如：思考、與人打交道、付出情感、情感隔離等等，止于覺察。

自我分析：追溯自己為什么這樣的成因，作出平面的或起源學(xué)的解釋。

【原因】

有的人通過自我分析來避免跟他人打交道，避免自己看到對他人的需要，這樣的事情做的越多自覺于人民的程度就越高，這樣做無法到達(dá)人格的高境界。

人格的改變要建立在體驗新的客體關(guān)系經(jīng)驗上。

【一些評論的摘錄】

一條海鯉：奧地利心理學(xué)家弗蘭克爾曾經(jīng)說過：很多人看似在思考，實則是在重新梳理自己的偏見。在人群之中我們尚且常常不能突破自己認(rèn)知的壁壘，獨自一人又如何修繕自己的靈魂？

草芝仙苓：聽著像王陽明的事上煉，光知道沒用，得去做 得事兒上碰撞，我和客體在交互碰撞中的體驗很重要。

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有句話叫人教人教不會，事教人，一次就會。架起鍋只能煮大米，而不能煮道理。就好比那首詩詞，年少不識愁滋味，為賦新詞強(qiáng)說愁，如今識得愁滋味，獨上高樓，卻道天涼好個秋。個中酸楚，體驗后就明白，明白后就能反思。

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行動由情緒控制，情緒由潛意識控制，潛意識受行動后反思的指導(dǎo)。就好比游泳，我不敢游泳是因為我焦慮害怕游泳失敗的后果，而這個情緒又是因為游泳這件事觸發(fā)了我某個潛意識，但是，我心一狠，腳一蹬，帶著害怕恐懼跳下去學(xué)游泳，發(fā)現(xiàn)游泳也沒那么可怕，下次要游泳恐懼就少一點，就更容易下水游泳了。

諾亞游記：視頻中講的自我分析是指：在自己創(chuàng)設(shè)的閉環(huán)里固步自封，不與其他人接觸，逃避社交，如同自慰，對人格成長毫無幫助。

無涯信仰設(shè)計：老師說的還有不完整的地方，自我分析并不可怕，可怕的是過度的自我分析，過度的行為解釋，過度分析導(dǎo)致的認(rèn)知失調(diào)。我認(rèn)為還有一種情況更可怕，從未進(jìn)行過自我分析，也未曾自我覺察。

昵稱設(shè)了能改么：往北走可能會到北極，但聰明人知道自己到底要去哪。

愚人村野：自我分析過度，如果沒有一套足以為你解惑的理論，那結(jié)果是帶來痛苦和迷茫，反而會讓自己困頓，束縛自己。

hl770913的新賬號：應(yīng)該是指不斷把過去和現(xiàn)在的自己產(chǎn)生聯(lián)系，產(chǎn)生一種宿命感以及自己無法改變只能這樣的想法。