感謝舊巷與肥貓傾情翻譯?ω?筆芯??

大家好，歡迎來到這個(gè)夜間冥想練習(xí)。在我們開始之前，確保你處于一個(gè)舒適的位置，最好是坐著支撐你的背部，但是如果你發(fā)現(xiàn)躺下比坐著適合你更舒適，你也可以躺下。現(xiàn)在就利用這段時(shí)間專注于自己，把一天中發(fā)生的事情拋諸腦后。

決定回到一個(gè)和平的，覺知的狀態(tài)。我們將從5次深呼吸開始，當(dāng)你吸氣和呼氣時(shí)，在你的腦海中默默地確認(rèn)“我是最好的”。

呼吸1

呼吸2

呼吸3

呼吸4

呼吸5

現(xiàn)在我要給你念一些肯定的話，在我講下一個(gè)之前，我會(huì)留出足夠的時(shí)間讓你在腦海中默默地重復(fù)它們。

我是冠軍

我堅(jiān)持自己的信念

我有信心

我總是相信自己

我無所畏懼

我總是知道自己的價(jià)值

我的價(jià)值總是被認(rèn)可的

我認(rèn)為自己是最好的

我認(rèn)為自己是最有價(jià)值的

我認(rèn)為自己是最受歡迎的

我認(rèn)為自己是最有才華的

我覺得自己是最有魅力的

我從不追求愛情

我從不追求別人的認(rèn)可

我相信自己

我是有韌性的

我是來源

我只允許最好的進(jìn)入我的生活

我只接受最好的對(duì)待進(jìn)入我的生活

我只接受最好的愛情進(jìn)入我的生活

我只接受生命中最美好的東西

我總是能得到我想要的

我在生活中總是出類拔萃

我的生活一直在升級(jí)

我的生活總是不斷達(dá)到新的高度

我總是賺更多的錢

我總是最自信的

我總是被愛和珍惜

我比別人升得快

我比別人調(diào)整得更快

我總是比別人快三步

我不在乎別人的意見

我總是能控制自己的情緒

我總是把自己放在最好的位置

我意志堅(jiān)強(qiáng)

我從來都不是一個(gè)受害者

我想要，所以我就得到了我想要的

所以我得到了我的東西永遠(yuǎn)不能從我這里被拿走

我從不取悅小丑

我只招待我想要的

我是最棒的

我們將在這里結(jié)束這次冥想，現(xiàn)在你的一天已經(jīng)結(jié)束了——提醒自己放下已經(jīng)發(fā)生的一切。

要意識(shí)到你是現(xiàn)實(shí)中的創(chuàng)造力量;當(dāng)你繼續(xù)培養(yǎng)更多的內(nèi)在力量、穩(wěn)定和認(rèn)知時(shí)，

每一天都會(huì)變得越來越好。記得要堅(jiān)強(qiáng)，相信自己。

祝你今晚過得愉快