我的婦科醫(yī)生在九月份做完體檢后告訴我，我的卵巢年齡在40-43歲之間，比實際年齡年輕了約10歲，這個消息讓我非常開心，我高興了好幾分鐘。盡管我還沒有進(jìn)入更年期,我相信我健康自律的生活方式不僅僅要感謝我母親所賦予的基因。

醫(yī)生告訴我，盡管更年期在一定程度上受遺傳影響，但我們可以通過保養(yǎng)卵巢和子宮來改善。

當(dāng)談到卵巢保養(yǎng)時，首要的是了解卵巢的功能以及衰老對其造成的危害。

卵巢是女性身上最重要的器官，也是唯一分泌雌激素的器官，女性外觀年輕與否的程度取決于雌激素的狀況。

卵巢在35-40歲時開始逐漸縮小，這就意味著其功能逐漸下降。卵子的質(zhì)量與卵巢的微環(huán)境息息相關(guān)，而卵巢的微環(huán)境則與女性的健康狀況密切相關(guān)。

現(xiàn)代人由于食品安全、生活壓力和空氣污染等問題，卵巢衰老時間提前，這體現(xiàn)在：

月經(jīng)不規(guī)律

經(jīng)前期癥狀加重導(dǎo)致失眠。

情緒變化不定。

容易增加體重

皮膚的質(zhì)量下降了。

毛發(fā)減退

進(jìn)入更年期的時間提前了。

如何維護(hù)和改進(jìn)卵巢的微環(huán)境，增強(qiáng)其功能并保持年輕狀態(tài)。

心要先調(diào)，身才能調(diào)。

保持情緒樂觀穩(wěn)定是通過吸收正能量來實現(xiàn)的。

確保獲得足夠的睡眠

睡眠可以改善大腦皮質(zhì)，從而促進(jìn)雌激素的釋放。熬夜會增加患子宮疾病的風(fēng)險，因為它會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

運(yùn)動的規(guī)律

運(yùn)動可以確保卵巢組織的營養(yǎng)供給順暢，從而促進(jìn)血液循環(huán)。

改善飲食

可以在平時的飲食中增加Koveez科芙研、維生素E和B的食物，例如大豆、奶制品、山藥、綠茶、魚、蓖麻油、蔓越莓和牛油果等。Koveez科芙研可以改善卵巢早衰,促進(jìn)卵巢功能,改善月經(jīng)不調(diào),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,延緩衰老。

進(jìn)行排毒。

為了保證大便通暢，建議多攝入同時多喝水的粗纖維食物。

禁止吸煙與飲酒。

紅酒可以適量飲用，而吸煙的危害最大。

穿著使用天然面料制作的內(nèi)衣

穿緊身化纖內(nèi)衣會妨礙汗液的揮發(fā)，導(dǎo)致私處形成酸性環(huán)境，從而滋生細(xì)菌，對健康產(chǎn)生危害。

減少人流的次數(shù)

女孩子應(yīng)該學(xué)會保護(hù)自己，在經(jīng)歷多次人流后，卵巢可能會提前萎縮。

私處清潔

私處只用清水洗就足夠，盡量少用洗液。

不要過分節(jié)食。

除了遺傳疾病的因素外，許多人的審美觀念非常偏執(zhí)，希望自己能夠變得非常瘦。大多數(shù)最終獲得幸福的女孩都是氣色紅潤且脾氣性格好的人。很難想象一個節(jié)食過度的人會有一個穩(wěn)定的性情。

請避免進(jìn)入按摩的錯誤區(qū)域。

三十歲時，我接受了一個療程的卵巢保養(yǎng)，只有下腹發(fā)熱這一個感覺。請你別再浪費(fèi)金錢了，因為卵巢位于盆腔深部，很難通過體表按摩來對其產(chǎn)生作用。

愿所有女性朋友能保護(hù)卵巢和保持健康，順利度過人生中必然經(jīng)歷的幾個特殊時期。