在這里隨便分享分享生活里大小阻礙以及我是如何面對(duì)它們的。大家感覺(jué)有共鳴的可以隨便看看。

在過(guò)年之前想分享一個(gè)關(guān)于每次回家見(jiàn)家人和親戚都很憋屈的大眾體驗(yàn)。和家人關(guān)系不好 但又不知道該怎么處理。放著不管覺(jué)得很自私，太過(guò)于投入又失去了自己的自由空間。

原生家庭既是道場(chǎng)。最近回家過(guò)節(jié)對(duì)我來(lái)說(shuō)就是一個(gè)練習(xí)覺(jué)察的最佳時(shí)機(jī)。哪怕放到一年前，回一次家頭腦就會(huì)被不知不覺(jué)地卷到風(fēng)暴里，從而產(chǎn)生排斥和距離感。但經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月的覺(jué)知覺(jué)察練習(xí)，這次回家就更有底氣。有一種站在風(fēng)暴中央看著一切現(xiàn)象的發(fā)生但內(nèi)在卻不動(dòng)搖的感受。

比方說(shuō)父母會(huì)通過(guò)不斷催促你一天要吃三頓飯 每一頓都多吃點(diǎn)的方式來(lái)對(duì)待你。如果這和你內(nèi)心健康觀念不符就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在的矛盾。父母會(huì)不斷用言語(yǔ)來(lái)壓迫你 從而表達(dá)他們內(nèi)心所認(rèn)為的愛(ài)。但只要你能覺(jué)察到自己的恐懼時(shí)你就會(huì)清楚的看到父母所謂的愛(ài)其實(shí)也是來(lái)自他們內(nèi)心的不安和恐懼。這些恐懼可能是群體性的，來(lái)自一個(gè)文化 社會(huì) 價(jià)值觀等等。

當(dāng)我能意識(shí)到這一點(diǎn)后，我就可以通過(guò)策略來(lái)劃清一條界限。這種界限不是一種排斥也不是服從，它是一種在你覺(jué)察到自己內(nèi)在恐懼后自然而然會(huì)出現(xiàn)的產(chǎn)物。我會(huì)告訴他們我不餓，不想吃了。同時(shí)我也在覺(jué)察大腦里情緒的生滅，知道什么行為和話(huà)語(yǔ)是情緒推動(dòng)出來(lái)的，什么不是。

在一方面，我保護(hù)了自己的價(jià)值觀。在另一方面，我也沒(méi)有繼續(xù)增加內(nèi)心的排斥和執(zhí)著。在這兩者之間找到平衡不太容易，但無(wú)非就是去覺(jué)察自己的想法和情緒，慢慢熟悉它們并找到背后的推動(dòng)力。

我們身邊會(huì)有很多類(lèi)似這樣表達(dá)愛(ài)的人，他們并意識(shí)不到這種愛(ài)其實(shí)是來(lái)自他們自己的恐懼，但我們也無(wú)需去改變他人，只要能夠覺(jué)察好自己然后知道什么時(shí)候該怎么樣劃清界限就好。