年輕的時(shí)候，茂密烏黑的頭發(fā)，帥氣的臉龐，吸引著很多的女性，可是，到了中年，茂密烏黑的頭發(fā)離你遠(yuǎn)去，只能看到光禿禿的一片。那為什么會(huì)脫發(fā)呢？造成脫發(fā)的原因有很多，比如飲食不平衡，營養(yǎng)物質(zhì)匱乏，精神壓迫，壓力太大，環(huán)境污染等等，都會(huì)引起頭發(fā)的脫落，殊不知，頭發(fā)脫落也會(huì)反映我們身體的健康問題。所以脫發(fā)也是可以理解的，可是為什么有一段時(shí)間會(huì)嚴(yán)重脫發(fā)呢？

1、飲食習(xí)慣不規(guī)律

很多人的飲食習(xí)慣都是不規(guī)律的，為什么這么講呢？因?yàn)橛行┤讼矚g吃肉喝酒，非常不待見綠色蔬菜，而經(jīng)研究表明，肉食攝入過多的話會(huì)導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)。另外部分人群不愛吃蔬菜或者是水果，但矛盾的是，其從事的崗位卻是消耗體力或者是精神力的，如果長期不吃蔬菜、水果的話，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變黃甚至脫發(fā)。畢竟，人體需要補(bǔ)充維生素以及一些其他的營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)也是需要吸收的。

還有一種情況，現(xiàn)在流行以瘦為美，為了變瘦什么事情都可以做，比如不吃主食，但是大家忽略了一點(diǎn)，不吃主食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，從而使腎氣受損，最終導(dǎo)致脫發(fā)，沒了頭發(fā)想必也是大家不太愿意看見的事情，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的目的。所以一定要養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，一日三餐不要落，不要挑食，做到營養(yǎng)均衡。

2、壓力綜合癥

生活壓力和工作壓力以及其他方面的壓力，都是造成脫發(fā)的原因，精神壓力過大的話，容易導(dǎo)致大腦皮層過度的緊張，這種緊張會(huì)引起血流的淤積，造成血液循環(huán)不通暢，從而影響了毛發(fā)對(duì)營養(yǎng)的吸收，最終毛發(fā)因營養(yǎng)不良而脫發(fā)。那么針對(duì)此類情況，可以通過與他人傾訴、適當(dāng)鍛煉或?qū)ふ移渌】档陌l(fā)泄方法，從而來放松自身的壓力，堅(jiān)持一段時(shí)間，相信情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

3、貧血

在貧血的情況下，身體各部位的含氧量就會(huì)有所下降，而頭發(fā)里的毛囊細(xì)胞是非常喜愛氧的，在這種沖突下，就會(huì)間接影響到頭發(fā)的生長，產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。而之所以貧血的主要原因是營養(yǎng)不良，這就需要大家能夠及時(shí)地補(bǔ)充營養(yǎng)。要知道，脫發(fā)只是貧血之后，身體所產(chǎn)生的其中一個(gè)現(xiàn)象，它并不是唯一的，長時(shí)間的貧血還會(huì)影響身體的健康，所以，平時(shí)應(yīng)該營養(yǎng)均衡的攝入，多加鍛煉減少貧血癥狀的發(fā)生。

此文章由輕壹健康團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作。