科學(xué)家們確實(shí)為了確保我們能夠有一個(gè)良好的睡眠而付出了很大的努力。

他們?cè)俅巫C實(shí)了一個(gè)事實(shí)，即當(dāng)人們的作息規(guī)律紊亂時(shí)，與老年癡呆癥（阿爾茨海默癥）密切相關(guān)的淀粉樣蛋白Aβ42無(wú)法被及時(shí)清除。

積累了大量蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元受損，進(jìn)而對(duì)大腦造成進(jìn)一步傷害。

調(diào)節(jié)這種變化的關(guān)鍵在于一種蛋白聚糖，它會(huì)結(jié)合在巨噬細(xì)胞表面，從而影響Aβ42的清除情況。

巨噬細(xì)胞的功能會(huì)受到蛋白聚糖的附著量的增加而受到影響。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在睡眠狀態(tài)下，蛋白聚糖的含量會(huì)減少，從而能夠有效清除Aβ42。

換句話(huà)說(shuō)，每個(gè)你熬夜的晚上，你的大腦積累的“癡呆誘導(dǎo)素”就會(huì)更多一點(diǎn)。

熬夜越嚴(yán)重，患上癡呆的風(fēng)險(xiǎn)越高？

那么，你還要繼續(xù)忍耐嗎？

一、蛋白聚糖是一種可以做“時(shí)間器”的物質(zhì)。

這項(xiàng)研究可以大致分為兩個(gè)部分。

科學(xué)家們首先通過(guò)分子機(jī)制的研究論證，在人體內(nèi)，Aβ42的水平確實(shí)會(huì)因晝夜節(jié)律而產(chǎn)生變化。

接著，他們發(fā)現(xiàn)了控制這種變化的“計(jì)時(shí)器”兩個(gè)蛋白質(zhì)聚合物。

讓我們先來(lái)看一下實(shí)驗(yàn)的前半部分。

之前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，熬夜和阿爾茨海默癥之間存在著相互影響的關(guān)系。例如，已有研究發(fā)現(xiàn)，在很多阿爾茨海默癥患者患病多年前，就已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙的狀況。

巨噬細(xì)胞對(duì)于吞噬Aβ42存在晝夜節(jié)律的調(diào)節(jié)可能發(fā)生。

為了證明這個(gè)理論，研究人員使用BMDM吞噬作用測(cè)定方法，對(duì)Aβ42進(jìn)行了熒光標(biāo)記。通過(guò)這種方式，他們確定了生物鐘是否具有調(diào)節(jié)作用。

BMDM是從小鼠骨髓中提取出來(lái)的一種巨噬細(xì)胞。實(shí)驗(yàn)的目的是模擬晝夜交替，并在培養(yǎng)皿中觀察40小時(shí)內(nèi)Aβ42的沉淀量變化情況。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，Aβ42在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后16到20小時(shí)之間達(dá)到最大沉淀量，而在大約30小時(shí)時(shí)達(dá)到最低沉淀量。

可以很明顯地觀察到Aβ42的吞噬受晝夜節(jié)律的影響而發(fā)生波動(dòng)。

△Aβ42的變化情況（圖BC中縱軸代表Aβ42的攝取量）

隨后，科學(xué)家們對(duì)這些巨噬細(xì)胞進(jìn)行了詳盡的分析。

研究結(jié)果顯示，有兩種蛋白聚糖與這一規(guī)律的變化密切相關(guān)，它們分別是硫酸肝素蛋白聚糖（HSPG，heparansulfateproteoglycan）和硫酸軟骨素蛋白聚糖（CSPG，chondroitinsulfateproteoglycan）。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)Aβ42沉積增多時(shí)，HSPG和CSPG的含量也隨之增高；相反地，在Aβ42被積極清除時(shí)，HSPG和CSPG的含量則較低。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象歸因于生物鐘變化導(dǎo)致蛋白聚糖HSPG在吞噬細(xì)胞表面的聚集。

可以從圖中觀察到，在模擬白天的情況下，HSPG的含量始終保持較高，與此相對(duì)應(yīng)，Aβ42的沉淀量也較高。

當(dāng)時(shí)間為12小時(shí)（CT12）并進(jìn)入夜晚后，HSPG的含量會(huì)減少，并且與此相關(guān)的Aβ42的沉淀量也會(huì)減少。

JenniferHurley，這項(xiàng)研究的通訊作者稱(chēng)，很明顯Aβ42的積累受到晝夜節(jié)律的影響。

然而，至今尚未有研究能夠證明為什么這些蛋白聚糖會(huì)對(duì)巨噬細(xì)胞清除Aβ42產(chǎn)生影響。

然而，它給阿爾茨海默癥的治療帶來(lái)了一種全新的方案：

是否通過(guò)人為調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的頻率可以增強(qiáng)清理Aβ42蛋白的作用呢？

二、請(qǐng)你停止熬夜了，我的大腦請(qǐng)求你了。

就算有這項(xiàng)研究結(jié)果，也無(wú)法改變你熬夜的心意。

因此，許多研究結(jié)果顯示，熬夜會(huì)給人身體和健康帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響。

在此以前，有一篇在《科學(xué)》雜志上發(fā)表的論文指出，深度睡眠被認(rèn)為是大腦有效清理廢物的關(guān)鍵方式。

波士頓大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)通過(guò)觀察十余名年齡在23歲至33歲之間的受試者，發(fā)現(xiàn)人體在睡眠期間血液會(huì)有節(jié)奏地從腦部排出。當(dāng)大量血液排出時(shí)，腦脊液就會(huì)借機(jī)進(jìn)入大腦，清除掉腦部積累的“垃圾”物質(zhì)。

正如我們之前提到的，Aβ42蛋白是其中的一種。

在另一方面，熬夜也會(huì)影響DNA損傷的修復(fù)。

如果DNA損傷無(wú)法得到修復(fù)，很可能會(huì)導(dǎo)致基因突變甚至癌變。

一項(xiàng)研究在《MolecularCell》雜志上指出，多種生物體內(nèi)平時(shí)積累的DNA損傷，在睡眠狀態(tài)下會(huì)快速修復(fù)。

我們的身體擁有一套機(jī)制，即使喊叫你去睡覺(jué)，也是為了能夠修復(fù)這些損傷。

……

當(dāng)然，如果你堅(jiān)持長(zhǎng)期熬夜，也不一定會(huì)患上老年癡呆癥——

經(jīng)常熬夜可能會(huì)削減壽命，減少成為長(zhǎng)壽老人的機(jī)會(huì)。

但別急，現(xiàn)在有了我們的“長(zhǎng)壽秘籍”——補(bǔ)充蒙佩爾蘭·益生菌，讓我們重新?lián)尰亻L(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)！

想象一下，當(dāng)別人都在昏昏欲睡的時(shí)候，我們卻精神煥發(fā)、活力滿(mǎn)滿(mǎn)，是不是很羨慕呢？蒙佩爾蘭益生菌就是我們的“養(yǎng)生小能手”，它們能夠幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫力，提高睡眠質(zhì)量，讓我們遠(yuǎn)離熬夜帶來(lái)的種種健康問(wèn)題。

不信？沒(méi)關(guān)系，我們來(lái)看看益生菌的“超能力”吧！它們不僅能夠幫助我們消化吸收養(yǎng)分，還能抑制有害菌滋生，保護(hù)我們的腸道健康。而且，經(jīng)過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蒙佩爾蘭益生菌還能調(diào)節(jié)大腦中的“幸福荷爾蒙”，讓我們擁有更好的心情和睡眠，迎接每一天的挑戰(zhàn)。

讓我們一起加入益生菌大軍吧！從今天開(kāi)始，讓熬夜不再成為我們追求長(zhǎng)壽的障礙。補(bǔ)充益生菌，為我們的健康人生鋪就一條光明之路！