常常會(huì)聽到大家對(duì)于“學(xué)不完了”的抱怨和恐懼，看著日漸臨近的考試日，和數(shù)值漸小的倒計(jì)時(shí)，再對(duì)照還沒做的題，還沒掌握的答題技巧。尤其再看到互聯(lián)網(wǎng)上“人均刷題10遍”的現(xiàn)狀，更讓各位小伙伴焦慮和煩躁了。

雖然我們現(xiàn)在離考研不遠(yuǎn)，但只要做好每天的任務(wù)，找到對(duì)的方法和節(jié)奏，是一定可以學(xué)完的！下面的三個(gè)方法，是給各位同學(xué)的建議！

1.梳理學(xué)習(xí)任務(wù)

如果各位同學(xué)陷入“學(xué)不完”的焦慮中，我們所需要做的第一件事，一定是停下來，對(duì)學(xué)習(xí)的目標(biāo)和任務(wù)，進(jìn)行梳理與回顧。

例如：對(duì)于保底進(jìn)度來說，上考場(chǎng)之前英語閱讀至少需要刷兩遍，那我們就對(duì)照自己目前的節(jié)奏，看看如果需要刷兩遍，幾天做一篇才能夠在考場(chǎng)前，按時(shí)完成。

先明確最終目標(biāo)，再把最終目標(biāo)拆解成月目標(biāo)、周目標(biāo)。把看起來難以完成的大目標(biāo)，慢慢地拆成小目標(biāo)，在落實(shí)到每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)里，就會(huì)讓我們更加明晰。

當(dāng)你規(guī)劃完可能發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)以為難以到達(dá)的，通過日積月累，和細(xì)小的任務(wù)，好像也沒有那么高不可攀了。

同時(shí)也提醒各位同學(xué)，在做規(guī)劃的時(shí)候，盡可能多地考慮一下休息日和突發(fā)情況，不要把日程排得太滿，彈性空間很重要！

2.努力提高學(xué)習(xí)效率

“效率”是每一個(gè)考研人都繞不開的詞語，想要推進(jìn)進(jìn)度、保證質(zhì)量，都需要大家提高學(xué)習(xí)效率，獲得“事半功倍”的buff加持！

番茄學(xué)習(xí)法：將學(xué)習(xí)時(shí)間分解為25分鐘的工作塊，每個(gè)工作塊之后休息5分鐘。這種時(shí)間分配可以提高專注力和學(xué)習(xí)效率。

挑選學(xué)習(xí)環(huán)境：確保你的學(xué)習(xí)環(huán)境安靜、整潔、舒適，并且沒有干擾因素。將手機(jī)靜音或放在遠(yuǎn)離你的地方，以避免分心。

高效記筆記：學(xué)會(huì)提煉重點(diǎn)和關(guān)鍵信息，避免過度記錄無用的細(xì)節(jié)。使用簡(jiǎn)潔的筆記和圖表來幫助記憶和理解。

利用碎片時(shí)間：充分利用零散的時(shí)間段，例如在公交車上、排隊(duì)等待時(shí)，通過復(fù)習(xí)筆記、聽錄音等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。

更換學(xué)習(xí)方法：嘗試使用不同的學(xué)習(xí)方法，如閱讀、聽講座、討論、做題等，以激發(fā)不同的感官和思維方式，提高學(xué)習(xí)效果。

3.保持良好心態(tài)

學(xué)會(huì)和疲憊、壓力和解，我們需要認(rèn)識(shí)到疲憊和壓力是正常的，接受并面對(duì)它們，面對(duì)自己的疲倦和錯(cuò)誤，都請(qǐng)不要過分焦慮或自責(zé)。

可以多看一些勵(lì)志的雞湯和語錄，給自己一些動(dòng)力?；蚴钦乙粋€(gè)靠譜的“考研搭子”，相互鼓勵(lì)，一起共同進(jìn)步。

同時(shí)提醒大家，請(qǐng)務(wù)必合理安排休息時(shí)間，保證充足的睡眠和飲食，多進(jìn)行一些身體鍛煉和體育活動(dòng)。

考研一定是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，從現(xiàn)在到考場(chǎng)的每一天，都是我們最終的籌碼，你付出的一切，會(huì)在最后獲得答案。

所以，如果想不再焦慮，唯一的辦法就是現(xiàn)在就去做。