骨質疏松對于大家來說已經非常熟悉了，大家也非常清楚這種疾病的危害是什么，因此，每個人必須要積極治療這種疾病。在治療期間每位患者及患者家屬都需要清楚疾病的護理知識，在生活中做好骨質疏松的護理保健工作。這樣的話患者的疾病才能夠得到盡快治愈，那么，骨質疏松的日常注意事項有哪些?接下來我們一起來講一下注意四個要點緩解骨質疏松的方法：

　　第一、患者在日常生活中應該多注意飲食方面的問題。平時可以多吃一些含鈣高的食物，比如說牛奶，豆制品，卷心菜，蘿卜，芥菜，甘藍等。同時也要多吃高蛋白質食物，比如說瘦肉，魚蝦，蛋類，家禽肉等等。除此之外，飲食方面還要注意限制鹽的攝入，及時補充錳和鎂等，這樣才能夠保存患者體內的鈣質。

　　第二、適當?shù)倪M行運動和鍛煉，增強骨骼系統(tǒng)的功能，增加骨骼密度，同時也可以提高血液的供應，增加骨骼的承重能力。研究表明適當?shù)纳眢w鍛煉可以讓肌肉活動更頻繁，骨骼更堅固，同時也可以減少骨骼鈣的流失，延緩骨骼衰老。

　　第三、增加日光照射，每天至少要進行15至60分鐘的戶外活動，日光照射能增強人體的維生素D，可以幫助人體吸收鈣，增強骨骼。

　　第四、平時生活中一定要保持正確的姿勢，一定不能突然之間做彎腰或者是駝背等動作，以免增加骨骼負擔，甚至引發(fā)骨折發(fā)生。

　　骨質疏松的日常注意事項非常多，除了以上四點需要特別注意以外，骨質疏松患者在日常生活中還要避免喝太多的咖啡，濃茶等刺激性飲料，也不能喝酒吸煙，否則的話對疾病的恢復極為不利。希望大家通過對骨質疏松的日常注意事項了解后能夠更加關注自己的身體，積極接受治療，早日恢復身體健康。