哪幾類人群容易出現(xiàn)眼干？

1、長期佩戴隱形眼鏡者

雖然隱形眼鏡比框架眼鏡美觀，但長時間戴隱形眼鏡可加快淚液蒸發(fā)速度，使得眼球缺血缺氧，易產(chǎn)生異物感，從而導(dǎo)致眼睛干澀。

2、老年人

隨著年齡增長，淚液產(chǎn)生會逐漸減少，從而出現(xiàn)眼干，特別是超過65歲的老年人。

3、長期用電腦者

長時間看電腦或手機屏幕，會不由自主的減少眨眼次數(shù)，加快淚液蒸發(fā)，使得淚液無法均勻分布在角膜表面，久而久之造成眼睛干澀。另外，長時間待在空調(diào)房中、受到強烈紫外線照射、待在干燥和煙霧迷繞的房間中也會造成眼干。

4、司機

司機開車時需全神貫注，長時間開車可增加瞼裂暴露面積，眨眼頻率降低，加快淚液蒸發(fā)，所以易出現(xiàn)眼干的情況。

如何給眼睛補補水？

1、巧補葉黃素

葉黃素的重要性在全球的營養(yǎng)學(xué)界都得到肯定;人眼睛的黃斑部之所以是黃顏色，就是因為它充滿了葉黃素及其同系列物。葉黃素過濾藍光和抗氧化的作用，是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素。因此，有人也把葉黃素比作“隱形的太陽鏡”。生活中多種食物含有葉黃素酯，比如胡蘿卜、芒果、菠菜和西蘭花、動物內(nèi)臟以及蛋黃等。也可以直接吃藍莓葉黃素酯壓片糖果，主要成分是葉黃素酯、藍莓粉、黑枸杞粉和維生素C，能保護眼睛，適用于手機電子控、中老年人群、游戲和閱讀愛好者、戶外工作者、電腦工作族以及作業(yè)學(xué)生黨等。

2、常用黑枸杞泡水喝

多喝黑枸杞泡水，其中含有花青素，這是一種強抗氧化劑，能清除自由基，保護眼睛，改善視力，有效預(yù)防高度近視和視網(wǎng)膜脫落，同時也能緩解干眼癥和老花眼等問題。

3、溫?zé)崦矸笱劬?/strong>