什么是口呼吸？口呼吸都有哪些危害？出現(xiàn)口呼吸又該怎么治療？

什么是口呼吸？

人們?cè)诎察o時(shí)（如睡眠），呼吸氣流應(yīng)絕大部分通過鼻腔，這種呼吸狀態(tài)是正常呼吸。若呼吸氣流通過口腔且超過一定比例（一般在25%~30%左右），則為口呼吸，這是一種異常呼吸狀態(tài)；若呼吸氣流全部通過口腔，則為嚴(yán)重口呼吸。

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口呼吸可以分為阻塞性口呼吸、習(xí)慣性口呼吸、解剖性口呼吸。阻塞性口呼吸由任何部位的上氣道阻塞均可引起。在造成阻塞性因素去除后仍存在口呼吸，則為習(xí)慣性口呼吸。解剖性口呼吸表現(xiàn)為牙頜發(fā)育異常，上唇短或有缺陷，多伴有上前牙的嚴(yán)重前突。

口呼吸，悄悄帶走孩子的顏值和智商

口呼吸對(duì)孩子的危害，大概很多家長(zhǎng)都略有耳聞。

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口呼吸對(duì)孩子的危害可以概括為以下四點(diǎn)。

• 造成孩子注意力不集中

口呼吸的患兒血氧飽和度不足，會(huì)逐漸形成長(zhǎng)期慢性缺氧影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致注意力分散、記憶力衰退甚至可引起智力低下。

• 影響患兒的生長(zhǎng)發(fā)育

患兒在睡眠中憋氣、 睡眠中斷等，導(dǎo)致深睡睡眠時(shí)間減少，生長(zhǎng)激素分泌難以達(dá)到正常水平而影響患兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

• 導(dǎo)致呼吸道感染

鼻腔是呼吸道的第一道防線，有加溫、濕化、過濾空氣的作用。如果長(zhǎng)期用口呼吸，鼻腔的防御作用得不到發(fā)揮，空氣未被濾過而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。

• 影響面容美觀

長(zhǎng)期張口呼吸，呼出的氣流因?qū)ι项M產(chǎn)生持續(xù)推力，而形成腺樣體面容，表現(xiàn)為上唇短厚翹起、唇肌肥厚，鼻根下陷、鼻翼萎縮、鼻唇溝消失，牙弓狹窄、腭蓋高拱、牙列擁擠，上前牙前突、下頜骨下垂、下頜后縮畸形等， 嚴(yán)重影響患兒面容美觀。

此外，長(zhǎng)期用口呼吸的患兒可表現(xiàn)為牙齦紅腫、口干、白天嗜睡、黑眼圈、煩躁、易激惹、聽力減退，牙菌斑集聚，扁桃體或腺樣體肥大，引起口周肌力量的變化，而影響牙齒和頜骨生長(zhǎng)。

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口呼吸“糾正”攻略

那么，怎么樣才可以科學(xué)的“糾正”口呼吸呢？糾正口呼吸，一般有以下方法。

• 接受?？漆t(yī)師治療

及時(shí)去耳鼻喉科就診，確定口呼吸的原因到底是鼻炎，還是扁桃體肥大，或是腺樣體肥大，制定相應(yīng)的治療計(jì)劃，如藥物治療或手術(shù)切除。

• 常做閉口練習(xí)

如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖（偶爾）、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及頰肌運(yùn)動(dòng)促進(jìn)口腔、牙齒的清潔。

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• 運(yùn)動(dòng)過程，注意“閉嘴”

運(yùn)動(dòng)過程中和結(jié)束后，很多人習(xí)慣大口喘氣，這時(shí)盡量說服自己閉口用鼻呼吸，慢慢改變用口呼吸的習(xí)慣。

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