大家好，這里是婉殤成長(zhǎng)筆記，用有趣的話語(yǔ)講述個(gè)人成長(zhǎng)和深度思考的內(nèi)容。如果覺(jué)得文章對(duì)您有所啟發(fā)，可以關(guān)注我哦！

祝各位開(kāi)篇有益：

一

自律這個(gè)詞，現(xiàn)在已經(jīng)快被用爛了，但很多人其實(shí)并不懂它背后真正的本質(zhì)。

我們經(jīng)?？梢钥吹骄W(wǎng)上時(shí)不時(shí)就冒出一些堅(jiān)持自律多難多難的文章視頻出來(lái)。

比如：

連續(xù)閱讀了一個(gè)月的書(shū)，覺(jué)得應(yīng)該放松兩天，結(jié)果放松后心態(tài)就崩了，在也無(wú)法聚精會(huì)神的看書(shū)……

又或者覺(jué)得自己連續(xù)早起跑步了十多天，結(jié)果因?yàn)橛袃商煜铝擞晷陌怖淼玫乃藘商鞈杏X(jué)，自己就在也起不來(lái)了……

但只有當(dāng)我們懂了它背后的本質(zhì)，我們才能合理的運(yùn)用它來(lái)改變我們的生活。

很多人在看到自律這個(gè)詞時(shí)心里第一反應(yīng)可能都是：這是要約束自己，這是要讓自己丟棄很多自己喜歡但他人不認(rèn)可的事情（比如打游戲看小說(shuō)）

但其實(shí)，自律的第一步就是要順應(yīng)人性，不要想著它很難，不要覺(jué)得它要我們做的都是我們不喜歡的事情。

千萬(wàn)不要這么想，做任何事情，尤其是一件長(zhǎng)期的事情，我們都要學(xué)會(huì)順應(yīng)人性，和人性作對(duì)的往往啥也做不好。

很顯然，自律就是這樣一件長(zhǎng)期的事情。

我們需要借用時(shí)間的力量來(lái)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，并且心里認(rèn)為這個(gè)習(xí)慣不是痛苦的，不然，你還是堅(jiān)持不下去！

人是很會(huì)自我暗示的動(dòng)物，或者說(shuō)人是活在自我或社會(huì)編織的意義中的動(dòng)物，所以，需要學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造一個(gè)意義，一個(gè)順應(yīng)人性的意義。

二

這個(gè)意義可以是你的長(zhǎng)期目標(biāo)，比如你現(xiàn)在是初中生或者高中生，你的長(zhǎng)期目標(biāo)是考北大，你就去編織如果你考上了北大你就會(huì)出任ceo，迎娶白富美，走上人生巔峰等等。

編織一個(gè)美好的自己所向往的世界，這樣你才有堅(jiān)持下去才有自律的勇氣，

不然你要是想著：還要讀這么多年書(shū)，做那么多試卷，最后還不確定能不能考上心儀的大學(xué)，而且考上了最后也不知道能不能賺到很多小錢(qián)錢(qián)……

試問(wèn)有幾個(gè)人堅(jiān)持的下來(lái)？

有時(shí)候我們不要管幾個(gè)結(jié)果之間有沒(méi)有必然的聯(lián)系，比如不要去管考一個(gè)好大學(xué)是不是就必然可以得到一個(gè)好工作，在你讀初中高中的時(shí)候這些東西不是你應(yīng)該考慮的。

你只要騙自己就好了，騙自己兩者之間就是有必然聯(lián)系的，這樣你才能自律，才能堅(jiān)持！

我們無(wú)法自律很久的原因就是因?yàn)橹車恼T惑太多了，怎么抵抗這些誘惑？

一個(gè)好的方法就是為自己建立一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)，當(dāng)你專注于長(zhǎng)期目標(biāo)，自然不舍得花時(shí)間浪費(fèi)在短期的各種誘惑中。

因?yàn)槟阌懈匾氖虑槿プ觯?/p>

三

改變自己的環(huán)境，也是順應(yīng)人性的一個(gè)方法。

你要自律，可以找?guī)讉€(gè)志同道合的伙伴一起，如果你找了幾個(gè)不理解你這么做有什么用的人，那么你往往會(huì)很痛苦，甚至懷疑自己的自律是否有意義！

你一個(gè)人自律，沒(méi)有人理解，沒(méi)有人可以傾訴，往往你也堅(jiān)持不了多久，人畢竟是群居動(dòng)物，所以我們要學(xué)會(huì)借助圈子和環(huán)境的力量。

你如果喜歡打游戲，你這時(shí)候想自律，那么你覺(jué)得是你手機(jī)里安裝著游戲更容易讓你去玩還是手機(jī)桌面上看不到它的圖標(biāo)更讓你想去玩？

肯定是前者，千萬(wàn)別相信我們的自控力。

要學(xué)會(huì)給自己設(shè)置一點(diǎn)小障礙，增加自己行動(dòng)的阻力。

比如，你手機(jī)上安著的要不是游戲，要不就是追劇或者刷短視頻，再或者就都是買買買的電商平臺(tái)，那么，你一打開(kāi)手機(jī)看到的都是這些圖標(biāo)你會(huì)不會(huì)忍不住點(diǎn)進(jìn)去？

但如果，你手機(jī)里除了一些聊天啊，聽(tīng)歌啊之類的平臺(tái)，其他都是一些學(xué)習(xí)的平臺(tái)，你覺(jué)得哪種情況會(huì)更讓你自律？

打造自己的環(huán)境，會(huì)讓你自律的路上事半功倍！

四

意義，環(huán)境，圈子都解決了，接下來(lái)就是心態(tài)的問(wèn)題。

我們?cè)谧月芍袛嗔艘粌商焐踔粮L(zhǎng)時(shí)間后，千萬(wàn)不要有負(fù)罪感，我們要學(xué)會(huì)接受這種不確定啥時(shí)候會(huì)中斷的情況。

中斷就中斷了唄，重要的是你在做的過(guò)程中的收獲，而不是那個(gè)一定要保持多少天的記錄。

比如你看書(shū)，不要追求每天一定要看多少頁(yè)，看一頁(yè)有多一頁(yè)的收獲，進(jìn)一寸有進(jìn)一寸的歡喜，你是為了自己的收獲看的，不是為了那個(gè)頁(yè)數(shù)看的。

很多人都會(huì)陷入“數(shù)字焦慮癥”（我瞎編的詞）。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，太過(guò)追求那個(gè)數(shù)字，而不是追求過(guò)程中的收獲。

比如，跑步是為了獲得更健康的身體，但有的人就糾結(jié)于我一定要連續(xù)跑三十天，而且每天要跑5公里，然后發(fā)朋友圈讓那些朋友們夸夸我……

他們陷入在這些數(shù)字和朋友的吹捧中了，但他們忘記了自己真正的目的。

如果你只是為了吹噓自己看了多少本書(shū)，跑了多少公里，那你p個(gè)圖或者網(wǎng)上盜幾張別人的圖不就行？

保持心態(tài)，不要被無(wú)意義的數(shù)字干擾了，也不要因?yàn)槟程煊惺禄蛘咛哿酥袛嗔司陀胸?fù)罪感，覺(jué)得自己好沒(méi)用之類的。

第二天在做也是一樣的，千萬(wàn)不要陷入偽自律中！

五

現(xiàn)在就到了我們的最后一步，設(shè)定自己的微習(xí)慣！

比如每天一行書(shū)，每天一個(gè)俯臥撐，每天跑10米……

設(shè)立一個(gè)簡(jiǎn)單到不好意思失敗的起點(diǎn)，然后去完成它。

當(dāng)你一旦行動(dòng)以后，你怎么可能只做一個(gè)俯臥撐，只看一行書(shū)？

你好意思嘛？你面子呢？

說(shuō)再多也沒(méi)用，你心態(tài)環(huán)境都準(zhǔn)備好了，你不行動(dòng)也是白搭。

自律的關(guān)鍵是你要去行動(dòng)啊，整天在那做白日夢(mèng)，八塊腹肌怎么輪得到你？

做起來(lái)，然后保持好心態(tài)，順應(yīng)人性，在自己打造的環(huán)境里自律，這樣才能持久！

持久戰(zhàn)斗力，你好她也好……

全文完，您的關(guān)注就是我的動(dòng)力，這里是婉殤成長(zhǎng)筆記，喜歡可以點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦。