更年期運(yùn)動(dòng)的好處，更年期的癥狀怎么調(diào)理

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我今天想說的是女人在保養(yǎng)上，比飲食更加重要的是運(yùn)動(dòng)和心態(tài)。尤其是在更年期階段。

運(yùn)動(dòng)的重要性說了很多次，想再強(qiáng)調(diào)一下的是，有些人說：我做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。不是的。這里所指的“運(yùn)動(dòng)”是說心率在100以上的運(yùn)動(dòng)，也就是有氧運(yùn)動(dòng)。

再說心態(tài)，心態(tài)不好容易老，良好的心態(tài)是一切保養(yǎng)的根本。

人生在世不如意十有八九，每個(gè)人光鮮的背后都有著艱難的一面。你是整體唉聲嘆氣感慨不順還是積極樂觀去面對(duì)，這就取決于你的心態(tài)。

我是很相信吸引力法則。氣場雖然看不見，但這種力量是巨大的，就像萬有引力一樣。我們每個(gè)人身上的這種氣場無時(shí)無刻不在影響著我們的人生。你若是積極向上的，你的氣場就是積極向上的，你若是消極負(fù)面的，你的氣場就是消極負(fù)面的，同時(shí)也吸引著消極負(fù)面的人和事，所以要加深你的正能量氣場，你必須學(xué)會(huì)排解負(fù)面情緒，讓自己永遠(yuǎn)保持積極正面的氣場和心態(tài)。

排解負(fù)面情緒最有效的方式我覺得就是尋找一個(gè)自己喜歡并可以堅(jiān)持下去的事情。你可以傾情于你的事業(yè)，也可以是一種愛好，或者是生活中任何一種有意義的事。簡單來說，在你喜歡的事物中你可以去逃避和排解生活中的不快，收獲最純粹的快樂和一顆平和積極向上的心。

當(dāng)女人處于更年期時(shí)，會(huì)因?yàn)槁殉埠头置诘募に刂饾u下降，產(chǎn)生易怒、抑郁等情緒問題。可以通過口服Koveez科芙研提升卵巢功能，補(bǔ)充平衡體內(nèi)激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解更年期癥狀，延緩衰老。建議多參加社會(huì)活動(dòng)，有一個(gè)自己所愛的事物并傾注其中，幫助分解不快是尤為重要的。

我一直覺得，比大媽的身材更加不可取的是大媽的心態(tài)-整日唉聲嘆氣感嘆生活不順感嘆自己老了…那么到最后老的最快的真的是這類人。