頸椎生理曲度是前凸的，胸椎生理曲度是后凸的，而頸胸交界處剛好是生理弧度改變的地方。長時(shí)間的低頭使頸胸交界處曲度過大，從而產(chǎn)生凸起，周圍的相關(guān)肌群也會(huì)緊張痙攣，嚴(yán)重者會(huì)突起變大，逐漸形成富貴包。?

那該如何判斷自己是否有富貴包呢?

直接的方式就是照鏡子或者讓人幫忙拍照片，當(dāng)處在正常放松的體態(tài)下，看一看或者摸一摸頸后部是不是有明顯的凸起。也可以采用靠墻站立的方式，打開雙腳與髖同寬, 雙腿、臀和肩胛骨貼靠墻, 然后看頭能不能貼到墻, 如果貼不到且頸部有明顯凸起，那么就說明需要注意富貴包了。?

很多人其實(shí)是在美容院得知自己有“富貴包”，其實(shí)，單純的按摩往往只能緩解肌肉的緊張，而對(duì)于肥厚的脂肪、慢性勞損、頸椎病等卻收效甚微。富貴包靠按摩消除是因人而異的，它的周期比較長，效果不明顯，只要姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)反彈到原來的狀態(tài)。而SWAN脂肪雕刻，則通過采用超聲波乳化作用，針眼似微小創(chuàng)口下對(duì)富貴包能夠進(jìn)行較快的祛除。

想要避免產(chǎn)生富貴包或盡可能地消除富貴包，還有就是要改變不良的生活習(xí)慣。沒有什么人能長時(shí)間保持所謂的正確坐姿，更重要的是不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，應(yīng)該多變換姿勢(shì)，建議左右對(duì)稱變換姿勢(shì)；避免過長時(shí)間低頭，睡覺時(shí)選擇合適的枕頭以支持正常頸椎曲度。其次，學(xué)會(huì)放松頸胸部肌肉，加強(qiáng)頸胸部的拉伸鍛煉也非常重要。建議久坐的人多拍打頸部周圍肌肉，或者經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、聳肩動(dòng)作，每次5~10分鐘，鍛煉效果也不錯(cuò)。?