經(jīng)常在醫(yī)院里見到有些孕婦因?yàn)榕绿鄱苯舆x擇剖腹產(chǎn)。還有的孕婦在宮口開到一半的時(shí)候，因?yàn)槿滩涣颂鄱藿兄矢巩a(chǎn)，事后又常常后悔自己受了兩茬罪。

還有的孕婦，下定了決心要順產(chǎn)，卻在待產(chǎn)室里因?yàn)榧磳⒌絹?lái)的陣痛緊張得不行，最后因?yàn)樘^(guò)緊張導(dǎo)致宮口開得慢胎兒出現(xiàn)了缺氧癥狀，或者宮頸水腫，只好剖腹產(chǎn)。

有個(gè)孕婦就曾問我“聽說(shuō)順產(chǎn)是十二級(jí)疼痛，正常人根本忍受不了？”我聽了真的不知道該怎么回答。

順產(chǎn)到底有多痛，每個(gè)人的體質(zhì)敏感度不一樣，感受也不一樣。但因?yàn)榕绿劬鸵x擇剖腹產(chǎn)，卻也不是十分明智的選擇。

畢竟順產(chǎn)對(duì)于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)和新生兒肺部功能建立好處多多。其實(shí)選擇順產(chǎn)之后，如果怕疼，還有兩種方法可以幫助緩解陣痛。

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無(wú)痛分娩法

無(wú)痛分娩其實(shí)是自然分娩的一種輔助方式，是在產(chǎn)婦的腰椎間隙硬膜外腔實(shí)施麻醉。一般在第一產(chǎn)程（即從開宮口到宮口開到十指）的陣痛活躍期開始使用，也就是宮口開到三指以后開始使用。

麻醉師在產(chǎn)婦腰部安裝導(dǎo)管以后，給一次藥能維持一個(gè)半小時(shí)及以上，之后產(chǎn)婦可以根據(jù)自身對(duì)疼痛的敏感度控制麻藥用量，用來(lái)減輕陣痛。

一般來(lái)說(shuō)，如果把陣痛最強(qiáng)烈時(shí)的疼痛值打十分，實(shí)施無(wú)痛分娩后，產(chǎn)婦感到的痛感會(huì)在四分及以下，類似來(lái)例假時(shí)的小腹隱痛。

這種痛在產(chǎn)婦的可接受范圍內(nèi)，而且不影響子宮收縮，也不會(huì)影響到胎兒，期間產(chǎn)婦也可以自如活動(dòng)，是一種很安全的減痛方法。

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拉瑪澤呼吸減痛法

這是一種通過(guò)調(diào)整呼吸用以減痛的方法，貫穿在生產(chǎn)時(shí)的一二產(chǎn)程。做到以后可以減輕身體緊張，促進(jìn)精神放松，從而緩解疼痛。孕婦從孕七個(gè)月就可以開始練習(xí)了，分娩時(shí)用在產(chǎn)程中效果也挺好。

第一產(chǎn)程，宮口開三指以前

產(chǎn)婦可以盯住一個(gè)地方，用鼻吸氣用口呼氣，每分鐘6-9次均勻呼吸。

第一產(chǎn)程，宮口開三指以后，八指之前

這時(shí)候?qū)m縮比較強(qiáng)烈，也是痛感最明顯的時(shí)期，呼吸可以隨著宮縮到來(lái)而加速，在宮縮減緩時(shí)放慢呼吸。還是用鼻吸氣用口呼氣。

第一產(chǎn)程，宮口開八指之后，開全之前

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要在喉嚨處呼吸氣，微張開嘴，發(fā)出“嘻嘻嘻嘻”的聲音。

第二產(chǎn)程，胎兒娩出期

這時(shí)候要在宮縮來(lái)時(shí)使勁，宮縮停止時(shí)放松。要學(xué)會(huì)長(zhǎng)憋氣，大口吸氣后憋氣二十到三十秒，用力向下使勁。這樣才能讓胎兒加速娩出。

最好在孕期時(shí)就學(xué)習(xí)掌握好正確的呼吸方法，也可以適度做些孕婦瑜伽，或者在手機(jī)里下個(gè)G動(dòng)，跟著做凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練盆底肌，能加快第二產(chǎn)程，幫助生產(chǎn)更順利，減少撕裂側(cè)切的幾率。

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