內痔的出現(xiàn)是長期積累的結果，和個人飲食結構及排便習慣有明顯關系，生活方式不健康，導致肛門直腸負擔加重，會增加患上內痔的幾率。今天，我們就來聊一聊，內痔應該如何預防？

1、注意飲食習慣

盡量少吃或不吃辛辣刺激性食物，少食油煎炸炒、高脂肪、高糖量、低纖維和過于精細的食物，多食新鮮蔬菜、水果，每天適當多飲溫水。

2、注意職業(yè)因素

特別是教師、理發(fā)師、柜臺服務員、辦公室人員、船員、司機、漁民等，應適當在自已工作崗位上變換體位，以避免久坐久立。

3、改善生活習慣

減少或避免經常熬夜、酗酒、生活無規(guī)律的不良習慣。

4、改變不良排便習慣

不要在上廁所時長時間坐位，或下蹲位看手機、看報、聽廣播，排便時不要用力過猛。

5、積極治療相關病

積極治療便秘或腹瀉，是降低和避免痔瘡發(fā)生的重要因素。此外，要積極對長期營養(yǎng)不良、體質虛弱、慢性支氣管炎、肝硬化、結腸炎等疾病進行對癥治療，預防痔瘡的發(fā)生。

6、加強運動鍛煉

根據(jù)身體條件選擇適當?shù)倪\動項目和適當?shù)倪\動量，堅持進行鍛煉，如提肛運動、步行、慢跑、太極拳等項目