大家好，我是崔醫(yī)生，最近隔壁的李阿姨來找我說，她感覺自己最近衰老了許多，我告訴她你想年輕，漂亮。只需要兩個方法，今天我就給大家分享一下。

其實方法很簡單，只有兩個字，一個是精，一個是血，精就相當于我們身體的動力源頭，精氣不足人就容易沒精神，沒精力，看起來萎靡不振，而血就相當于身體的補給源頭，血不足人就容易疲憊，無力，顯得衰老。精血不足身體就相當于失去了動力和補給，而這類人身體多會出現這3種表現。

第一個:脫發(fā)和白發(fā)，中醫(yī)講發(fā)為血之余，我們的頭發(fā)是血氣充盈生成的，而腎其華在發(fā)，腎好與不好多半情況下看頭發(fā)其實就能反映出來

第二個:指甲易斷裂，肝主藏血，主筋，主爪甲，肝血不足就容易導致指甲干枯易斷。

第三個:骨頭咔咔響，中醫(yī)講，腎主骨，主一身精氣，腎精不充足，我們的骨頭就得不到精氣的濡養(yǎng)，容易出現骨質疏松等等。

那精血不足了，應該如何去補呢？下面我就舉個例子來給你講明白。

首先我們把補精血比喻成開墾荒山，我們開墾荒山要先把山上的雜草和那些腐敗的樹木，都給清理掉，而這些雜草和已經腐爛的樹木等等就相當于身體里的痰濕、氣滯，淤血，阻礙我們的開墾，所以我們就要先把它們給清理掉。

比如你痰濕重，平時痰多，肚子脹等等，我建議你先用香砂養(yǎng)胃丸來化痰祛濕，脾胃好了自然血就充足了，而精血同源，這樣精氣就能得到濡養(yǎng)。祛除濕氣才能更好地補精血。

但是如果你平時總感覺呼吸不順，愛生氣，腹脹等等這多是因為，氣滯了，我建議你先用柴胡舒肝丸去理氣，氣機通暢了，氣行血行，精血自然就充足了。

那如果說你是淤血體質，身上長瘀斑，舌頭上有瘀點等等，中醫(yī)有句話叫淤血不去，新血不生，我建議你先用血府逐瘀丸去活血化瘀，再去補充精血。

說完了這些阻礙。我們下一步就要開始建設荒山了，也就是要補精血了，那要從哪里開始呢？這時候我們就要弄清楚，是什么原因導致了精血虧虛，這樣才能對癥下藥，建好荒山。

中醫(yī)認為精血不足，是因為肝脾腎，首先是脾，脾主統(tǒng)血，是我們氣血化生的本源，如果脾虛，運化不足精血的化生就會受到影響，然后是肝和腎，中醫(yī)上講肝腎同源，精血同源。肝藏血，腎藏精，這兩者是相輔相成的關系，所以我們想補足精血，就要調補肝脾腎。

比如說你經常感覺氣短無力、食欲下降，而且皮膚出現明顯的發(fā)黃，面無血色，再看舌頭，舌質淡，舌苔厚等等。這多半是因為脾虛，精血不足了，這時候我們就需要補脾，來補生精血，我建議你參考一個人參歸脾丸。

如果說你平時出現了脫發(fā)，或者白發(fā)，經常感覺腰酸，健忘，沒精神，眼前還會發(fā)黑等等這多是因為，肝腎的精血不足了，我們就要補肝腎的精血了，這時候我建議你參考一個歸芍地黃丸。

大家結合一下自身的情況，對照我們上面講的來做一個參考，如果你自己把握不準的話，一定要在醫(yī)生的指導下去選擇用藥和方法，關注我，學習更多健康知識。