胃里咕嚕咕嚕的水聲是腸鳴，是腸胃蠕動(dòng)的聲音，是腸胃氣體所致。不過一般情況下，這種聲音我們用耳朵是聽不到的，需要用到聽診器才可以。如果我們真的感覺到肚子里似乎有水在流動(dòng)，或者肚子里發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音，很有可能是腸鳴音亢進(jìn)的原因。

腸鳴音的亢奮，警示著胃腸道功能的水平正在下降，是時(shí)候調(diào)理胃腸道功能了.

我們知道，正常人腸內(nèi)有少量的氣體存在，在胃里面的氣體大部分是氮?dú)狻⒀鯕?、二氣化碳?br>

在腸子里的氣體除了空氣之外，還有氫氣、甲烷及其它很微量氣體。肚子發(fā)出嚕咕嚕叫聲，就是因?yàn)槟c子內(nèi)氣體異常增多導(dǎo)致的。

造成腸子內(nèi)氣體增加的原因，最常見的是吞咽了太多的氣體，例如情緒緊張，一直吞口水，或是喝了太多的碳酸飲料、啤酒，都會(huì)把空氣吃進(jìn)胃內(nèi)。

第二種原因是由于體內(nèi)產(chǎn)生太多二氧化碳，如服用了胃散、胃乳片等。另外第三種原因是腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生過多的氣體，過多的氣體，導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、打隔、腹鳴、排氣等癥狀。

怎么調(diào)理呢？

對(duì)于腸鳴的調(diào)理，可以補(bǔ)充益生菌來解決。同時(shí)要注意清淡飲食，三餐規(guī)律，注意保暖，不要吃生冷油膩食物，也不要吃容易產(chǎn)氣的食物，另外要注重運(yùn)動(dòng)和休息，調(diào)整精神狀態(tài)，遠(yuǎn)離煙酒，保持心情舒暢。如果真的出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么在飲食上就需要注意了，盡量少吃些辛辣刺激的食物，如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖喱、海鮮等，刺激性食物會(huì)加重胃腸道功能的衰退。