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2021年9月23日整理

阜南一中面向全體高一新生開展心理健康主題教育活動

經(jīng)歷了中考奮力拼搏、披荊斬棘而來的高一新同學(xué)們，滿懷著理想、希望和信心。而面對新的生活環(huán)境、新的教學(xué)風(fēng)格、新的學(xué)習(xí)方式、新的人際關(guān)系、新的人生挑戰(zhàn)，有人能輕松應(yīng)對、收獲美好的高中時光，有人卻空虛茫然、感到極不適應(yīng)。為了讓新同學(xué)能夠更快、更好地適應(yīng)新環(huán)境、新生活，國家二級咨詢師、心理健康教育教師劉仁偉從9月9日開始在學(xué)校大會議室面向高一38個班的新同學(xué)，開展心理健康主題教育活動《新生成長攻略--心理老師分享的45句話》。

劉仁偉老師從適應(yīng)、學(xué)習(xí)、自律、人際關(guān)系、能力提升和身心健康六個方面，從心理健康角度系統(tǒng)教授學(xué)生懂得管好自己、提升能力、做好人際溝通、促進(jìn)身心發(fā)展，以此助力學(xué)生成長！

在環(huán)境適應(yīng)方面，劉老師告訴學(xué)生，高中不是你想象中的那樣 ，有適應(yīng)困惑是正常的，接納比拒絕更有用，建議大家把過去歸零，認(rèn)識你自己，學(xué)會塑造自己的形象，學(xué)著獨立生活。想家了就打個電話，父母依然是你情感的寄托人、心靈受傷時的撫慰者、疲憊寒冷時的溫暖港灣。

在高中學(xué)習(xí)方面，他告訴學(xué)生高中學(xué)習(xí)與初中學(xué)習(xí)在內(nèi)容深度和學(xué)習(xí)方法上截然不同。要重視綜合素質(zhì)的提升，自主學(xué)習(xí)很重要，永遠(yuǎn)不要為懶惰找借口。

在人際交往方面，要重視人際關(guān)系，你身邊的人也許就是你今后一輩子最好的朋友和貴人。堅持真誠待人、寬容待人、平等待人的人際關(guān)系原則，交往中不要總是批評、指責(zé)別人，而應(yīng)真誠地贊揚和欣賞別人。在處理宿舍關(guān)系時，包容舍友，出現(xiàn)問題可以通過溝通或宿舍會議解決。良好的舍友關(guān)系影響著學(xué)習(xí)、生活和心態(tài)，良好人際關(guān)系能提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識、促進(jìn)心理健康、增加幸福體驗。

在自律自主方面，要求學(xué)生走出舒適圈，給自己一些壓力，做有意義的事情，圖書館、運動場你應(yīng)該常去。運動可以改善情緒，促進(jìn)身心和諧。閱讀好書，能照亮人的心靈。高中生活需要有目標(biāo)，有目標(biāo)的生活會過得更充實。學(xué)會時間管理，很多時間要靠自己自覺，不要被手機玩弄，自律的你很贊。

在能力提升方面，劉仁偉指出軍訓(xùn)的苦要吃也值得吃，還可嘗試擔(dān)任班委并多參加活動。不要怕家庭經(jīng)濟困難，這可以讓你更堅韌、更優(yōu)秀。不管家庭經(jīng)濟條件好不好，無論什么時候都不要亂花錢。

在身心健康方面，指出身體健康很重要，盡量規(guī)范作息時間。學(xué)校有校醫(yī)，身體不舒服了要及時去看。每天一定要抽出點時間來運動，身體健康了，才能完成其它的夢想。不要總抱怨世界不公平，學(xué)會感恩生活中的每次遇見。帶著感恩之心生活，心靈會更純凈、更安心、更有力量感。多學(xué)習(xí)心理健康知識，以積極心態(tài)應(yīng)對生活中的困難和挫折，將其視為挑戰(zhàn)的機會，提升自我效能感，讓生活更加有幸福感。懂得求助是一個人智慧的表現(xiàn)，如果有心理困惑，要適時適當(dāng)?shù)厍笾??？梢郧笾瑢W(xué)、老師、父母，也可以求助學(xué)校的心理輔導(dǎo)中心的咨詢師，非常嚴(yán)重的可以求助醫(yī)院的精神科或?qū)？漆t(yī)院。

最后劉老師叮囑學(xué)生，有些事一定不能做。一定不能考試作弊、不服管束，要誠實守信、遵守紀(jì)律。無論何時都不要損害別人的利益或做違法的事情，也不要自暴自棄。要珍愛身體、珍惜生命。要學(xué)會管理自己的情緒，不可沖動傷人，遇事先退一步，平靜下來，先解決心情，再處理事情。

近年來，阜南一中深入貫徹落實立德樹人根本任務(wù)，五育并舉全面推進(jìn)素質(zhì)教育，堅持德育為先、引領(lǐng)示范的教育理念，積極開展系列主題教育活動。政教處牽頭協(xié)調(diào)各部門開展了安全教育、健康教育、法制教育、國防教育等主題教育活動，為學(xué)生身心發(fā)展、安全平安保駕護(hù)航！

攝影：劉德衛(wèi)

撰稿：劉仁偉

審閱：周 磊

編輯：葉云志

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