女性養(yǎng)肝則漂亮，男性養(yǎng)肝則強(qiáng)壯
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：女性養(yǎng)肝則漂亮，男性養(yǎng)肝則強(qiáng)壯，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
先來說說女人
女人這一輩子都和血有不解之緣，除了每個月必須來的好朋友，后來懷孕，生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個生理過程都和血息息相關(guān)，因此女人“以血為本，以血為用”，所以，女性的肝，先天也要比男人更脆弱一些。
中醫(yī)也有講，女子以肝為先天，由此可見好肝臟對女性有多重要。所以，女性要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起，而女人養(yǎng)血，必須先要養(yǎng)好肝。
作為女性，估計大家最在乎的一件事情就是氣色了?，F(xiàn)代人很會化妝，可化妝是化不出好氣色的。
女人的美麗，是源于豐盈的氣血，而肝主藏血，肝血充足，血液就能通達(dá)全身，使體態(tài)發(fā)膚，都充滿活力。
當(dāng)肝不好，藏血功能失調(diào)時，首先會反映在皮膚上，面色暗沉，無光澤。
這是因?yàn)楫?dāng)肝臟的功能不好，它就不能很好的儲藏血液，也不能很好的梳理氣機(jī)，那么氣血就會淤在身體里面，不能把這些營養(yǎng)物質(zhì)輸送到皮膚，輸送到你的臟器各個方面，所以，皮膚就會黯淡無光。
肝不好，不僅會使氣血不佳，還會出現(xiàn)長斑的問題，比如黃褐斑，也就是我們經(jīng)常說的肝斑。
肝主疏泄，也就是氣血循環(huán)的功能，當(dāng)肝出了問題的時候，氣血就不通暢，就會導(dǎo)致血瘀血滯，臉上就有黃褐斑的出現(xiàn)。
所以 ，不想當(dāng)黃臉婆，一定會呵護(hù)好我們的小心肝
對女性來說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)臉，用再貴的護(hù)膚品，不如養(yǎng)一次肝。
另外，肝主目，一雙炯炯有神，靈動的眼睛，也會給你女性增添不少的魅力，這個也是化妝化不出來的，靠的就是肝臟的氣血。
若肝健康運(yùn)行，則眼睛炯炯有神，無血絲
?如果肝火旺盛，肝臟早衰，就會導(dǎo)致雙眼腫赤，色澤晦暗，或眼睛干澀，看東西模糊，嚴(yán)重者會出現(xiàn)黃疸的現(xiàn)象，那時已是肝癌發(fā)生了。
肝不好，還會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，甚至患結(jié)節(jié)，腫瘤的概率也會上升。
現(xiàn)在有很多年輕的女性，經(jīng)常會被月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，甚至不孕所困擾，還有一些女性才40出頭，就面臨著閉經(jīng)的問題，而這一切都與肝的健康密切相關(guān)。
正常女性的月經(jīng)周期一般是28天左右，行經(jīng)的天數(shù)一般是4~5天，如果月經(jīng)總是提前或者月經(jīng)的行徑時間太長，都屬于月經(jīng)不調(diào)。
如果，肝氣虛弱不能夠調(diào)節(jié)血流量，血液就會偏離我們運(yùn)行的通道，會導(dǎo)致月經(jīng)過多。
而那些月經(jīng)總是推遲的，或者行進(jìn)的時間特別短，往往2~3天或者是出現(xiàn)痛經(jīng)的，都是由于肝血不足導(dǎo)致的。
這里，女性朋友，可以自查一下，你的月經(jīng)屬于哪種情況？
所以，要想月經(jīng)能夠按時來臨，肝血充足很重要了?
肝與內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能也密切相關(guān)。
肝臟有制造和調(diào)節(jié)激素的功能，如果肝臟出現(xiàn)問題，肝臟調(diào)節(jié)激素的功能降低，就會使某些激素在體內(nèi)堆積，引發(fā)代謝紊亂。
如：
性激素分泌減少時,人就容易衰老，白發(fā)會早早的長出來
體內(nèi)雌激素過多時,女性不但會月經(jīng)失調(diào)，還會出現(xiàn)乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫,甲狀腺結(jié)節(jié)等等一系列的健康問題。
對于女性來說，肝不好，月經(jīng)不調(diào)生的寶寶身體也不好。
我們知道，肝主藏血，而血液是人體各個器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的原動力，全身上下都需要血液的滋養(yǎng)，人體中的血液如同土地中的水，如果沒有水，土地會變得貧瘠，甚至干裂，這樣的土地長出來的任何東西都沒有生機(jī)，抵抗力也不強(qiáng)。
肝藏血充足的人，免疫力很強(qiáng)，當(dāng)氣血不足時，人的免疫力就會下降。
如果女性在這個時候懷孕并且生下孩子，那么，肝血不足的器官也會留給孩子，孩子的免疫力就會比較低，身體比較弱。
換句話說，50分的媽媽是不可能生出100分的寶寶的。
月經(jīng)總是推遲的，媽媽生下的寶寶很可能患多動癥，上學(xué)以后總是沒辦法集中精力聽課和寫作業(yè)。
寶寶個子小，也跟媽媽的肝有密切相關(guān)。
寶寶需要從媽媽的血液中汲取營養(yǎng)，如果媽媽肝血不足，就無法提供足夠的營養(yǎng)給寶寶。?由此可見，肝血充足是媽媽懷孕必不可少的。
另外，生完孩子，媽媽肝好才能夠給寶寶提供充足的奶水
中醫(yī)上認(rèn)為，血者，在婦人上為乳汁，下為血海（月經(jīng)），意思是氣血在女性體內(nèi)行走，往上走形成奶水，往下走，就是月經(jīng)。
女性的月經(jīng)和奶水，都與氣血有著密切的聯(lián)系
肝主藏血，如果媽媽肝臟不好，氣血不足，生化成奶水的能力就相對薄弱。
?生完孩子之后，就可能出現(xiàn)奶水不足，甚至沒有奶水的現(xiàn)象，此外，奶水的質(zhì)地也會比較稀，味道清淡，乳房也容易松弛。
哺乳，對于媽媽來說是一件相剛耗費(fèi)氣血的事，哺乳的時間越長，耗費(fèi)的氣血就越多，肝臟的健康也會受到影響
所以呀，女性，不管是為了孩子，還是為了自己，養(yǎng)肝都必須被提上日程，刻不容緩
記?。?/span>
女人，你最重要
其他都是其次
肝好你好，你好都好。
說完女人，咱們再聊聊聊男人
提到男人，大家首先想到的是什么？
男人最關(guān)心的是什么，是不是腎虛
人到中年最怕腎虛，也許腎虛是對男人尊嚴(yán)的挑戰(zhàn)，因此人們時時把補(bǔ)腎掛在嘴邊，殊不知，養(yǎng)肝和補(bǔ)腎同等重要，而且補(bǔ)腎不當(dāng)反而會傷肝。
中醫(yī)自古就有“肝腎同源，精血同生”的說法，簡單說，就是肝臟和腎臟之間存在著相互聯(lián)系，相互影響的關(guān)系。
也就是說：
肝血依賴腎精的資助，腎精足則肝血旺，腎精虧損則可能導(dǎo)致肝血不足
腎精也有賴肝血的滋養(yǎng)，肝血旺則腎精充，肝血不足也會引起腎精虧損。
可以不用理解，反正就記?。焊文I是一根繩上的螞蚱，誰也離不開誰
所以，男性要想補(bǔ)腎，一定要養(yǎng)肝。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。
在中國，最容易使男人受傷的，恐怕就是酒了。
酒精對肝臟的傷害非常大，酒精中的乙醇和亞硝胺可以使脂肪肝變性，引發(fā)酒精性肝炎，肝纖維化，甚至肝癌，所以世衛(wèi)組織也呼吁，飲酒越少越好，不喝最好
除了喝酒以外，工作壓力大，緊張，熬夜也在傷害男人的肝，尤其是熬夜，長期熬夜使肝臟得不到足夠的休息，可能紊亂體內(nèi)血脂，血糖的代謝，引發(fā)高血脂，高血壓，糖尿病等。
另外，煙草中所含的有毒物質(zhì)，也會損害肝臟功能，抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)。
所以，男人養(yǎng)肝，首先一定要注意保持健康的生活習(xí)慣。
還以為現(xiàn)在還年輕，抽煙喝酒熬夜，無論做什么身體都能承受得了，現(xiàn)在身體沒有出現(xiàn)問題，是因?yàn)闅庋€比較充盈，身體的抵抗力也比較強(qiáng)，等到五臟衰老了，身體就會不舒服，甚至生大病。養(yǎng)肝護(hù)肝，一定會趁早。
最后，不管是男人還是女人，想要養(yǎng)好肝臟，還有一個非常重要的點(diǎn)，那就是：不要生氣。
肝喜疏惡郁，抑郁，生氣，發(fā)火等不良情緒都會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，生氣是很貴的。
尤其是對于女性，如果你在月經(jīng)期發(fā)火，可能你的月經(jīng)瞬間就沒有了，女性的乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等等，都跟情緒有很大關(guān)系。
看看這個，你還敢吵架嗎
有資料顯示，經(jīng)常容易生氣的人，患肝病的可能性也會比一般人高出8倍左右。
這是因?yàn)榍榫w激動，容易導(dǎo)致肝陽偏亢，刺激肝臟，肝臟長期受到刺激，會出現(xiàn)炎癥纖維化，炎癥纖維化以后進(jìn)一步就會發(fā)展成肝硬化，肝硬化的基礎(chǔ)上，相當(dāng)于一部分人會出現(xiàn)肝癌了。
下次生氣的時候心里默念：子宮肌瘤，卵巢囊腫，乳腺增生，脂肪肝……，估計你就不想生氣了
肝臟與眼睛，指甲，筋骨，神經(jīng)，精神情緒等都有著密切關(guān)系。
所以，肝血充足的人，皮膚細(xì)膩有光澤，指甲飽滿健康，眼睛炯炯有神，身材矯健，動作敏捷，心情舒暢，經(jīng)常開懷大笑，在哪里都是一副精氣十足的樣子
這樣的男人看起來就很瀟灑，很帥氣
這樣的女人也更漂亮，更有魅力，身材有料，皮膚水嫩，不顯老
看看這肝好，和肝不好對比有多大，問問自己，你想要哪種？
所以，女人們，你們要不要養(yǎng)肝呢？
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
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我是空谷阿亮，能解決問題的營養(yǎng)師，健康管理師，私人訂制調(diào)理方案。致力于運(yùn)用我們20年的系統(tǒng)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，幫助每一個學(xué)員通過學(xué)習(xí)實(shí)踐，學(xué)會解決健康問題，為全家人的健康保駕護(hù)航！
