筋膜槍可以說是當(dāng)下最受歡迎的筋膜槍產(chǎn)品了，不少明星網(wǎng)紅、健身教練都在推薦，這也讓不少年輕朋友都爭相跟風(fēng)購買，但好評多多的同時也有不少朋友反饋用完身體受到損傷，那究竟筋膜槍有沒有用呢？筋膜槍什么人不能用？作為一名康復(fù)師，也有不少朋友咨詢過我相關(guān)的問題，今天就來給大家做個科普解答一下相關(guān)疑問，讓大家用的更放心。

下圖就是我自己研究過筋膜槍品牌了：

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一、筋膜槍什么人不能用？

筋膜槍什么人不能用？雖然推薦筋膜槍的朋友很對，大部分也是反饋產(chǎn)品具有顯著的按摩效果的，但畢竟作為智能按摩產(chǎn)品，使用的過程中，是會給身體帶來一定刺激的，不是每個人都適合用，就比如下面這四類朋友，貿(mào)然使用產(chǎn)品就會導(dǎo)致身體損傷：

1、身體狀況非常差的人

要是已經(jīng)患有重大疾病、身體素質(zhì)較差的朋友，是無法承受筋膜槍的刺激的，很有可能會導(dǎo)致病情加重，甚至帶來新的問題。

2、12歲以下的孩子

處在發(fā)育期的孩子骨骼、肌肉都比較敏感、脆弱，也是不能承受筋膜槍帶來的刺激的，很有可能導(dǎo)致肌肉損傷，甚至影響發(fā)育。

3、孕婦

筋膜槍按摩會觸及到身體很多穴位，其中有些會影響到子宮、腹部，孕婦去使用胎兒可能會受到影響，對孕婦本人損害也很大。

4、骨折、骨裂、扭傷的人群

已經(jīng)有骨折、骨裂、急性扭傷等情況的朋友千萬別去用筋膜槍的，不適感得不到緩解甚至?xí)矶蝹Α?/p>

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二、總結(jié)劣質(zhì)筋膜槍的三大隱患危害！

筋膜槍什么人不能用？以上提及的四類朋友就不適合用筋膜槍。除此之外，其他人在使用的時候也要注意，如果用到的產(chǎn)品不夠?qū)I(yè)或者使用方式有問題，也是存在下面這些隱患危害的：

危害1：導(dǎo)致皮下淤血、肌肉疼痛

由于劣質(zhì)的筋膜槍缺乏相關(guān)的技術(shù)研發(fā)，按摩的時候普遍會存在擊打力度不均勻、擊打力度過強、震頻不穩(wěn)定等問題，就會刺激到表層皮膚導(dǎo)致瘀血，甚至導(dǎo)致肌肉疼痛、紅腫。

危害2：導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷、骨隱裂

不少不專業(yè)的筋膜槍為了追求較高的擊打力，會使用金屬按摩頭，但這類材質(zhì)太過堅硬，對身體的殺傷力巨大，要是碰到關(guān)節(jié)、骨骼很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損甚至骨隱裂。

危害3：會帶來慢性傷害

不是說劣質(zhì)的產(chǎn)品剛開始用就會發(fā)現(xiàn)問題，大部分都是慢性損傷，時間一長身體就會感覺到撕裂的疼痛、影響到行動的酸痛，十分嚴重！

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三、分析導(dǎo)致危害出現(xiàn)的四大原因。

筋膜槍什么人不能用？前面提到的四類朋友都不能用筋膜槍的，除此之外其他朋友也要注意不要選到劣質(zhì)產(chǎn)品，不然同樣存在風(fēng)險。不過既然存在風(fēng)險，那就要深究導(dǎo)致危害出現(xiàn)的原因，才能提前避坑了。下圖是專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的筋膜槍負面評價統(tǒng)計圖，在這些客觀數(shù)據(jù)上，我總結(jié)了四大原因給大家做個參考：

1、使用和自身肌肉特征不匹配的產(chǎn)品

不要覺得別人說產(chǎn)品好用就跟風(fēng)去入手，實際上每個人的肌肉特征都是有差別的（肌肉的韌性、厚薄、承受力不同），如果沒根據(jù)自己的肌肉特征去選擇產(chǎn)品，那就有可能因為不匹配需求而導(dǎo)致身體受傷。

2、迷信歐美品牌

由于這些產(chǎn)品都是歐美國家開始流行起來的，所以很多朋友都覺得歐美產(chǎn)品更加專業(yè)，而實際上歐美品牌都是針對歐美人的肌肉特征、按摩需求研發(fā)產(chǎn)品的，根本不匹配國人的使用需求，貿(mào)然跟風(fēng)只會導(dǎo)致身體受傷。

3、選擇網(wǎng)紅款式

現(xiàn)在的網(wǎng)紅產(chǎn)品營銷力度都很大，也有各種明星站臺在宣傳，不少朋友會跟風(fēng)下單。但實際上大部分的網(wǎng)紅產(chǎn)品都是缺乏相關(guān)技術(shù)研發(fā)的，用的材料也很劣質(zhì)，按摩效果差還非常的容易損傷身體。

4、用低價筋膜槍

畢竟筋膜槍的價格區(qū)間蠻大的，你先預(yù)算不多的朋友就會選擇低價的產(chǎn)品，并覺得按摩效果差不多。但所謂的低價都是壓縮成本帶來的，這里產(chǎn)品普遍粗制濫造，安全系數(shù)很低。

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四、使用專業(yè)筋膜槍能帶來什么好處？

筋膜槍什么人不能用？開頭提到的四類朋友就是不能用筋膜槍的，其他朋友還是很建議去使用專業(yè)筋膜槍的，那這類被受推薦的產(chǎn)品究竟能有什么好處呢？下面就來給大家做個總結(jié)：

好處1、可以預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮

大部分朋友日常都是沒有運動習(xí)慣的，工作學(xué)習(xí)的時間長，坐著的時間也長，肌肉長期得不到活動就會失去力量，甚至?xí)霈F(xiàn)纖維化肌肉萎縮的趨勢，這時候能用筋膜槍按摩就可以保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防問題出現(xiàn)。

好處2、可以達到快速熱身的作用

筋膜槍按摩肌肉是可以促進血液循環(huán)、加速肌肉群升溫的，這等于做了一個熱身運動，運動前使用就可以預(yù)防肌肉拉傷。

好處3、可以減輕身體疲勞

很多人想用筋膜槍就是因為他能緩解肌肉疲勞的作用，如果感覺到腰酸背痛、肩膀僵硬等疲勞感，用筋膜槍按摩就能得到緩解，放松身體，

好處4、改善筋膜炎問題

筋膜炎患者因為體內(nèi)存在炎因子會讓肌肉感到疼痛、無力，用筋膜槍按摩可以改善這些不適感，促進身體康復(fù)。

雖然筋膜槍好處很多，但大家也不要匆忙選的產(chǎn)品，建議多多看看權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的筋膜槍（包括迷你款）動力與破壞力數(shù)據(jù)圖，能更客觀選出優(yōu)質(zhì)的筋膜槍。在這里順便給推薦幾個我用完覺得還不錯的品牌給大家作的對比：

在市場上大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非常火！它是極限運動發(fā)燒品牌，對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)基本沒有什么對手！并不主動打廣告，不花錢找權(quán)威運動機構(gòu)代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！未野創(chuàng)始人堅稱：“沒有比我們更強的筋膜槍，也沒有品牌能做到如此嚴苛、偏執(zhí)于性能的追求”

另外大家都很熟悉的飛利浦筋膜槍也可以看看，他們家雖然不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，而且價格較高，智商稅頗多！但是在整個筋膜槍市場中，還是有不少亮點，尤其是他們家5101G的便攜式筋膜槍，推力比較強，震動頻率都在mini便攜式產(chǎn)品中是不錯的選擇！不過缺點是太貴了！

另外較為平價的筋膜槍中，大家可以看看小米、麥瑞克9D1C的綜合性價比還不錯，其中小米有多款型號，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強！另外推力不是太均勻，偏移度較大！而麥瑞克的9D1C價格比小米更低一些，麥瑞克他們家其它高端產(chǎn)品價格偏虛高，9D1C這款比較特殊，雖然品質(zhì)和性能會差差一些，但是勝在性價比還不錯！

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五、如何挑選到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍？

筋膜槍什么人不能用？開頭提到四類朋友就不適合使用筋膜槍，其他朋友如果想要感受到筋膜槍出眾的按摩效果，就要學(xué)會如何挑選到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，我也是很希望大家都能選到適合自己的產(chǎn)品的，所以科普的最后就根據(jù)我個人的使用經(jīng)驗，來給大家分享8個挑選技巧，讓大家可以避開劣質(zhì)產(chǎn)品。

1、推力要符合自身承受能力

不可盲目追求大推力，不然很容易損傷身體，普通人使用推力在10kg-20kg之間的筋膜槍就足夠滿足按摩需求了。

2、選擇握持感好的筋膜槍

畢竟是拿在手上按摩的產(chǎn)品，握持感要好，要拒絕那些太沉、手柄太粗的產(chǎn)品，不然影響操作，長期使用還會導(dǎo)致手腕勞損。

3、振幅要選適合自己的

振幅也要在合理的范圍內(nèi)才能有效按摩，普通人使用的筋膜槍在8-10mm之間就行，專業(yè)健身人士可以拓寬范圍到10-13mm的產(chǎn)品。

4、使用噪音低的產(chǎn)品

噪音太高的產(chǎn)品內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計也不科學(xué)，材質(zhì)也比較差，而且非常影響體驗感，所以當(dāng)然是要選擇噪音低的產(chǎn)品了。

5、要分清mini槍和大槍

一般的筋膜槍也就分為這兩類產(chǎn)品，mini筋膜槍的體積小、重量輕，但是性能比較一般，適合肌肉輕薄的女性使用。大槍各方面性能都比較強悍，按摩給力，很適合男性用戶、專業(yè)健身人群去用。

6、遠離金屬按摩頭

前面也有提到過這類按摩頭材質(zhì)太堅硬，體驗感很不好還容易損傷身體，千萬要拒絕！

7、買擊打精準度高的筋膜槍

要是按摩位置出現(xiàn)偏移就達不到想要的效果了，很容易導(dǎo)致用不對位置身體受損，所以要選擇擊打精準度高的產(chǎn)品，比較安全。

8、推薦無刷電機

優(yōu)質(zhì)的筋膜槍會用無刷電機，性能都很穩(wěn)定，品質(zhì)也比較好，運轉(zhuǎn)流暢、按摩起來會更加舒適安全。有些產(chǎn)品用的有刷電機，輸出忽大忽小、還容易發(fā)熱，安全系數(shù)很低。

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以上就是今天分享的內(nèi)容，相信大家看完對于筋膜槍什么人不能用？也有了明確的答案。正確使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是可以幫助絕大部分朋友放松身體、緩解肌肉疲勞的，切記不要跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、低價產(chǎn)品，不然享受不到按摩效果還很傷身體！

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