大家好!我是董醫(yī)生，早晨一起床，很多人都有喝水的習(xí)慣，但是也有人說早晨起床喝水這個(gè)習(xí)慣對(duì)身體本身是不好的，那到底早晨該不該喝水，該喝什么樣的水呢?我今天給你來講明白。

　　首先，有人認(rèn)為早晨起來喝水這個(gè)習(xí)慣容易傷害自己的健康，而很多人都有早晨起來就喝水的習(xí)慣，但是喝了很多年，發(fā)現(xiàn)自己手腳也涼，也怕冷，脾胃也虛寒，為什么會(huì)導(dǎo)致這樣的問題呢?

　　很多人早晨起來特別口渴，就直接去倒一杯昨天晚上的涼開水喝掉了，但是我們?cè)绯科饋淼臅r(shí)候，正好是陽(yáng)氣剛剛萌發(fā)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣剛剛的開始往外生長(zhǎng)生發(fā)，屬于一個(gè)幼陽(yáng)的階段。如果這個(gè)時(shí)候你直接拿起涼水或者涼開水就喝，當(dāng)時(shí)確實(shí)解渴了，但是很容易就把我們出生的這個(gè)陽(yáng)氣給卡在萌芽之中，就導(dǎo)致你一天的陽(yáng)氣沒有辦法非常好的舒展。

　　所以說并不是早晨起來喝水這個(gè)習(xí)慣不好，而是早晨起來喝涼水這個(gè)習(xí)慣不好。并且有很多人早晨起床可能起得比較晚，可能又特別口渴，來不及燒水就拿起一杯涼水，或者拿起一包涼的奶就灌下去了，甚至早晨起來從冰箱里面拿出冰的水或者酸奶就直接喝，這種行為是非常不可取的，容易傷到陽(yáng)氣。

　　所以說早晨更推薦的是喝上一杯溫開水，溫度也不用太高，不建議超過60度，最好的就是30-40度之間，溫開水慢慢地喝掉，讓我們的脾胃在溫開水的作用下，慢慢的開始增加它的蠕動(dòng)，并且不至于去破壞我們?cè)绯縿偝錾年?yáng)氣，所以說這一點(diǎn)一定要記住了。

　　早晨起床除了過涼的水不建議喝，第二個(gè)就是不建議喝蜂蜜水。那首先蜂蜜水很多人早期一杯蜂蜜水，還能有助于通便，但是蜂蜜水喝少了，通便效果很一般，喝多了的話有可能會(huì)通便，但是容易導(dǎo)致你一天的糖分超標(biāo)，所以說這并不是一個(gè)特別好的行為。如果說這樣一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜就可以讓你通便，那這樣的話你就可以喝了。但是如果你需要喝大量的蜂蜜水才可以通便的話，就不建議喝太多了，尤其是血糖本身就不是特別好的人群。

　　第三個(gè)，還有很多人可能是相反的，不喝涼水就喜歡喝很熱的水，燒上一杯開水，直接喝那過燙的水對(duì)于我們食管的傷害是比較大的，就容易導(dǎo)致我們的食管受到損傷，甚至還會(huì)增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以說也不建議喝太熱的水，尤其超過65度以上的水，也是不建議喝的。

　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您有相關(guān)脾胃問題可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)抽空回復(fù)您!