曾經有新聞報道過一位28歲的年輕小伙對著電腦連續(xù)工作了三天，沒得到充分的休息，結果導致視網膜脫落。

　　中衛(wèi)愛爾眼科醫(yī)院醫(yī)生介紹：“近視眼發(fā)生視網膜脫落的幾率比正常人高數倍?！辈⑶乙坏┌l(fā)生，須盡早手術，以免完全喪失視力。

　　這可能讓許多近視的朋友感到擔憂，但是視網膜一般不太會無故脫落的，為了保險起見，我們不妨了解一下，哪些事情容易引起視網膜的脫落，近視人群尤其是高度近視的朋友盡量少做吧。

　　1.過于刺激的活動

　　坐過山車，或者看過別人坐過山車的朋友們可能知道，在玩這么刺激的項目時，尤其是在高速移動時，一般大家都會把眼睛“閉起來”，這是人體的一種本能反應，可以幫助我們起到一定的保護眼睛的作用。

　　但是，在飛速上升、下降和前進的時候，眼球還是受到了不小的壓迫，這個較難避免。因為坐過山車引起的視網膜脫落的情況，并不算少見。

　　所以，建議朋友們可以盡量少玩這種過于刺激的娛樂項目，危險性是一方面，對身體的心臟、眼球器官也是一種損傷。

　　不光是坐過山車，類似的所有刺激性活動都是不被建議的，比如海上沖浪、蹦ji等。如果實在要做，也需做好安全措施，戴上“護目鏡”。

　　2.長時間用眼，缺少休息

　　刺激性活動或許許多人平時接觸得不多，但是除此之外，還有一項對于眼睛的視網膜有害的事情，我們卻有可能經常做，那便是長時間地使用眼睛，便像那個案例一樣，程序員連續(xù)加班，長期盯著電腦，注意力過于集中，神經緊繃，結果導致視網膜脫落。

　　所以，使用眼睛應該適度，不是說對著電腦工作不可以，而是中間也需要停下來，讓眼睛得到足夠的休息。

　　一定要保持充足的睡眠，這個便不用說了，另外，平時學習、工作的時間久了，也可以起來活動一下，看看窗外遠處的風景……有時候休息不一定代表著停滯，反而有可能讓我們能夠更加有效地前進。

　　也有一種情況，長期用眼并不是為了學習和工作，而是沉迷電子產品，這便可以說是“百害而無一利”了，并且在看電子產品的時候，我們的眼睛，往往距離它們比較近，這樣時間久了，不光會增長眼睛的近視程度，還會讓本身近視比較嚴重的人，增加視網膜脫落的風險，并且對自己也沒什么提高。

　　所以，偶爾看電子產品，娛樂、放松沒問題，但是需要適度，尤其是自制能力比較差的未成年人。

　　近視的人，視網膜更易脫落，所以保險起見，這類人群應該避免做一些容易對眼睛產生強烈刺激的高風險的事，比如參加刺激性活動，像過山車、沖浪。比如長時間用眼，缺少休息等。想要保護眼睛，可以補充鋅和鈣、使用正確的用眼姿勢，規(guī)范用眼。