“眼疾手快”“眼明心亮”這些都說明著眼睛對(duì)人來說是多么重要的一個(gè)存在，而保護(hù)眼睛也需要從小開始寶寶。

有研究表明寶寶90%的信息都是由眼睛吸收的。為什么那么多小孩子才上學(xué)就要戴眼鏡，除了遺傳的原因，還有就是小時(shí)候沒怎么注意保護(hù)寶寶的眼睛。

下面，波妞帶大家看看日常生活中如何保護(hù)寶寶的眼睛。

一、6個(gè)影響寶寶視力的小細(xì)節(jié)

1.不關(guān)燈睡覺

寶寶還小的時(shí)候，晚上要經(jīng)常換尿布或者喂奶，于是很多寶媽為了方便，會(huì)留盞臺(tái)燈睡覺，可是這個(gè)不經(jīng)意的小習(xí)慣，卻一不小心會(huì)傷害著寶寶的視力哦。

研究發(fā)現(xiàn)：睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。

所以，開燈睡覺真的對(duì)寶寶視力傷害很大哦，因?yàn)殚_燈睡覺就等于給寶寶人造光線，抑制了晚上褪黑素的分泌，直接影響寶寶的生長發(fā)育。

2.床頭太多玩具

很多寶媽會(huì)在床欄中間系一根繩，上面懸掛一些床鈴或者可愛的小玩具。豐富多彩的小玩具可以有效地促進(jìn)寶寶視力的成長。

如果懸掛的玩具長時(shí)間固定在同一位置，或者離寶寶太近，寶寶的眼睛會(huì)長時(shí)間向中間旋轉(zhuǎn)，這可能導(dǎo)致內(nèi)斜視的發(fā)展。建議將玩具以多種角度懸掛在寶寶的小床上。寶寶離懸掛玩具的距離應(yīng)該大約為1米。

需要定期改變玩具的位置，這樣可以避免寶寶長時(shí)間只專注在一個(gè)地方，從而對(duì)眼部肌肉和神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能產(chǎn)生影響。

3.洗澡時(shí)直視浴霸

寶寶在洗澡時(shí)常采取仰面朝上的姿勢(shì)，浴霸發(fā)出的紅外光會(huì)射入寶寶的眼睛。由于嬰幼兒的眼睛晶狀體較為透明，無法有效阻擋浴霸發(fā)出的光線。

當(dāng)紅外光穿過眼球直接到達(dá)視網(wǎng)膜和黃斑時(shí)，會(huì)造成損害并嚴(yán)重影響視力。

如果擔(dān)心寶寶洗澡時(shí)感到寒冷，建議家長可以在洗澡之前先打開浴室的暖風(fēng)機(jī)，讓浴室升溫。等到溫度適當(dāng)時(shí)，再關(guān)閉暖風(fēng)機(jī)給寶寶洗澡。

4.過早接觸電子產(chǎn)品

某些家長會(huì)早早地讓寶寶看電視、玩手機(jī)或使用平板電腦，甚至在喂奶或哄睡時(shí)也會(huì)在寶寶身邊玩手機(jī)。

這些電子產(chǎn)品所搭載的液晶顯示器中含有很多短波藍(lán)光。短波藍(lán)光是光譜中對(duì)眼睛傷害較大的一種光線，它能夠透過晶狀體和玻璃體，進(jìn)入眼底黃斑處，并對(duì)其造成損傷，從而影響寶寶的視力。

因此建議盡量不要讓一歲半以下的寶寶接觸任何電子設(shè)備，而一歲半到兩歲的寶寶可以在家長的陪同下適量觀看。

電子產(chǎn)品對(duì)寶寶來說，一向是弊大于利的物件。

5.缺乏戶外運(yùn)動(dòng)

許多人認(rèn)為嬰兒害怕光線，但實(shí)際上，在寶寶出生后的前3個(gè)月甚至6個(gè)月內(nèi)不帶寶寶出門戶外活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致寶寶長時(shí)間缺乏足夠的自然光照，從而影響寶寶的視覺發(fā)育。

建議：

0-1歲的寶寶每天在戶外活動(dòng)時(shí)間保持在15-60分鐘之間；

1-3歲的寶寶，建議活動(dòng)時(shí)間為1.5-3小時(shí)左右；

3歲以上的寶寶，也應(yīng)盡量保持每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。所以有機(jī)會(huì)就多帶寶寶出去玩吧!讓嬰兒感受舒適的自然光線，對(duì)預(yù)防近視非常有益。

6.固定哺乳姿勢(shì)

除了上面提到的幾點(diǎn)，讓寶寶長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)喝奶也可能對(duì)寶寶的視力產(chǎn)生影響，因?yàn)楫?dāng)寶寶在吃奶時(shí)，它的眼睛會(huì)不斷觀察周圍的光線和物體。

如果寶媽長期只固定一個(gè)哺乳姿勢(shì)，容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)斜視的問題，所以要經(jīng)常改變姿勢(shì)，有助于寶寶視力的健康發(fā)展。

二、日常如何保護(hù)寶寶眼睛

1.日常飲食睡眠

少吃甜食，多吃一些護(hù)眼明目的食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些含葉黃素、玉米黃質(zhì)的護(hù)眼產(chǎn)品，另外要保證充足睡眠。

2.控制用眼強(qiáng)度

避免長時(shí)間用眼，注意多休息遠(yuǎn)眺，可以遵循20-20-20的法則，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

20-20-20法則：用眼20分鐘看20英尺外20秒。

3.適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)

每天戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不低于2小時(shí)，最好是遠(yuǎn)距離的運(yùn)動(dòng)，如足球、爬山、放風(fēng)箏等，戶外運(yùn)動(dòng)視野更開闊。

4.休息小游戲

可以和孩子做一些來回用眼的游戲，小寶寶玩粘粘球，大寶寶玩乒兵球等，不要讓寶寶長時(shí)間盯固定太近距離的玩具