很多朋友胃不好之后，體重下降了，我想問(wèn)下，有沒(méi)有瘦10斤或者20斤，然后一直不回來(lái)的朋友，別擔(dān)心，我會(huì)告訴你體重下降的根本原因，以及我們?cè)鯓痈玫娜プ?，大家可以先點(diǎn)贊收藏。很多朋友是不是有胃不好了之后呢？別人告訴你要吃好消化，要清淡飲食，于是你就每天喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)青菜，吃點(diǎn)細(xì)面條，肉也不怎么吃了，結(jié)果一兩個(gè)月以后，發(fā)現(xiàn)胃病沒(méi)好，而且瘦了一大截，大家想一下是不是這樣的？

其實(shí)體重下降的根本原因，就是把清淡飲食理解錯(cuò)了，健康的清淡飲食絕不是吃素不吃肉，而是要葷素搭配，遵循以下四個(gè)原則：

第一個(gè)原則，鹽不能過(guò)量，成年人每天鹽的攝入量是6克，還有一點(diǎn)不能忽視隱性鹽，比如我們說(shuō)的餅干，臘腸，方便面，還有腌制食品都含有一定的鹽。

第二個(gè)原則，就是要控制糖，我們每天糖的量一般應(yīng)該在20克以下，尤其是不能忽視糖類食物的攝入量。

第三個(gè)原則，就是我們講的脂肪類，優(yōu)質(zhì)的脂肪，是我們身體所必需的，它可以修復(fù)我們受傷的胃黏膜。

第四個(gè)原則，我們還要滿足高蛋白，吃飯的時(shí)候呢，你可以先吃肉類、蔬菜類，然后再吃你的主食，肉可以剁碎了去吃，因?yàn)轭w粒小就更容易消化。

你可以按照這個(gè)方法去做，一定要把握好飲食的原則，如果你這次聽(tīng)了有點(diǎn)收獲的話呢，就請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊吧。

脾胃不好，想長(zhǎng)肉的朋友，可以按照【圖片】找我，可以更快預(yù)約。

或者你想長(zhǎng)多少斤？歡迎評(píng)論區(qū)留言

5斤，請(qǐng)留1

10斤，請(qǐng)留2

15斤，請(qǐng)留3

20斤，請(qǐng)留4