小陳在一次體檢中發(fā)現(xiàn)自己血脂偏高，其中甘油三酯值達(dá)到4.17，正常甘油三酯范圍是0.55-2.30mmol/L，小陳以為甘油三酯高就是膽固醇高。實(shí)際上甘油三酯和膽固醇不是一個(gè)概念，那么甘油三酯和膽固醇有什么區(qū)別？如何區(qū)分甘油三酯和膽固醇呢？下面我們一探究竟。

首先，要明確的是血脂分為兩大部分，一個(gè)是甘油三酯，一個(gè)是膽固醇，二者有本質(zhì)上的區(qū)別，具體區(qū)別有以下3點(diǎn)：

一、化學(xué)組成不同

膽固醇是醇類(lèi)，甘油三酯是酯類(lèi)。

二、作用不同

甘油三酯在人體中屬于為機(jī)體提供熱量的脂類(lèi)，可以?xún)?chǔ)存暫時(shí)不用的熱量，而膽固醇是用來(lái)合成細(xì)胞和作為某些激素，比如甾體類(lèi)激素的底物。

三、對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的貢獻(xiàn)程度不同

膽固醇增高，尤其是低密度膽固醇的增高，更容易加重動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展，所以心腦血管疾病的患者更重視膽固醇的達(dá)標(biāo)，而甘油三酯過(guò)高則更容易誘發(fā)急性胰腺炎等。

其次，甘油三酯偏高，除了需要服用貝特類(lèi)藥物悅思立普非諾貝酸片外，還可以常吃以下3種食物，雙管齊下。

1、黑木耳

藥理實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，黑木耳多糖可以降低甘油三酯和血液總膽固醇水平，并提高高密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)還能抑制血小板凝聚，防止血栓的形成，使血管保持暢通，從而起到預(yù)防和減少冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的作用。另外，黑木耳中的粗纖維、維生素K、鈣、鎂、鉀、磷等物質(zhì)也能夠減少血液凝塊，降低血液黏稠度。

2、冬瓜

冬瓜中的膳食纖維含量極其豐富，每100g冬瓜含膳食纖維約0.9g，這些纖維素進(jìn)入人體之后，在胃里吸水膨脹，不僅能夠增強(qiáng)飽腹感，還能延緩胃排空速度，同時(shí)還能抑制人體對(duì)脂類(lèi)和膽固醇的吸收，可以預(yù)防血液中膽固醇沉積，還可以間接性降血脂，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化具有積極意義。

3、菌菇

菌菇中含有大量人體難以消化的粗纖維和木質(zhì)素，其纖維素含量遠(yuǎn)超一般蔬菜，可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，促進(jìn)排便。同時(shí)還能吸收體內(nèi)多余的膽固醇、糖分，并將其排出體外，有助于降低血液中的膽固醇含量，從而起到防治便秘、降血脂、降血糖的效果。

除此之外，運(yùn)動(dòng)也可以降低甘油三酯，如步行、慢跑、走跑交替、上下樓梯、游泳、自行車(chē)等。多數(shù)患者血脂高的原因是由肥胖引起的，通過(guò)消耗體內(nèi)能量，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)甘油三酯的吸收并將其轉(zhuǎn)化為能量，因此可以降低甘油三酯。

注：此文章為科普文章，不構(gòu)成醫(yī)學(xué)建議。如需獲得治療方案指導(dǎo)，請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)收藏。