帕金森病，是一類中老年人多發(fā)的慢性神經(jīng)功能病癥，且會隨著時間病情不斷的加重。帕金森病一般多發(fā)于中老年人，會隨著年齡的增長以及時間不斷的加深病情，在疾病早期需要提高重視與預(yù)防。

帕金森病其首發(fā)癥狀通常是一側(cè)肢體的震顫或活動笨拙，進(jìn)而累及對側(cè)肢體。臨床上主要表現(xiàn)為靜止性震顫、運(yùn)動遲緩、肌強(qiáng)直和姿勢步態(tài)障礙。除此之外，帕金森還會引起抑郁、便秘和睡眠障礙等非運(yùn)動癥狀，影響正常生活質(zhì)量。

安秀艷醫(yī)生說：帕金森病嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，隨著病情的進(jìn)展，很多患者晚期會出現(xiàn)癱瘓在床的現(xiàn)象。有些患者以及家屬對于帕金森病的鍛煉并不重視，實(shí)際上，帕金森病人是可以適當(dāng)鍛煉的，通過適當(dāng)?shù)腻憻挘梢愿纳撇∏椋鰪?qiáng)患者的自信心和生活質(zhì)量。

一、面部動作訓(xùn)練

面部動作訓(xùn)練可以改善帕金森患者的面部僵硬和表情呆板。對著鏡子做皺眉、用力睜閉眼、鼓腮、露齒、吹哨、微笑、撅嘴等動作，可以有效地幫助患者恢復(fù)面部肌肉的靈活性和協(xié)調(diào)性。

二、頭頸部動作訓(xùn)練

頭頸部動作訓(xùn)練可以增強(qiáng)頸部的肌肉力量和靈活性。進(jìn)行頭部的上下運(yùn)動、左右轉(zhuǎn)動、側(cè)轉(zhuǎn)、左右擺動等動作，可以減輕頸部的僵硬感，改善頭部和頸部的血液循環(huán)。

三、上肢及肩部動作訓(xùn)練

上肢及肩部動作訓(xùn)練可以增強(qiáng)上肢和肩部的肌肉力量和靈活性。進(jìn)行聳肩、臂上舉、后伸等牽伸鍛煉，可以減輕肌肉的僵硬感，增加關(guān)節(jié)的活動度。利用社區(qū)內(nèi)的吊環(huán)等器械增加肩關(guān)節(jié)的活動度和靈活性，可以更好地幫助患者進(jìn)行上肢的訓(xùn)練。

四、手部動作訓(xùn)練

手部動作訓(xùn)練可以改善帕金森患者的握手和手指的靈活性。反復(fù)進(jìn)行握拳伸直、手指對捏及分指訓(xùn)練等動作，可以增強(qiáng)手部肌肉的力量和靈活性，提高日常生活能力。

五、下肢動作訓(xùn)練

下肢動作訓(xùn)練可以增強(qiáng)下肢的力量和平衡能力。進(jìn)行髖、膝關(guān)節(jié)的牽伸練習(xí)，可以減輕肌肉的僵硬感，增加關(guān)節(jié)的活動度。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身方法也可以有效地幫助患者進(jìn)行下肢的訓(xùn)練。

六、步態(tài)訓(xùn)練

步態(tài)訓(xùn)練可以改善帕金森患者的行走姿勢和穩(wěn)定性。開始時，可以讓患者在安全的環(huán)境下，足跟著地，全身直立站好，在站立平穩(wěn)之后再開始步行。行走時必須先足跟著地、足趾背屈，然后足尖著地，在腳的前方可以放置一塊高10-15公分的障礙物，做跨越鍛煉。

需要注意的是，患者要依據(jù)自身的病情進(jìn)行對應(yīng)的用藥治療，在日常進(jìn)行鍛煉時，應(yīng)注意，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)、持之以恒，不能操之過急。在按摩時經(jīng)常按摩局部或全身，防止肌肉萎縮。也可以可以進(jìn)行太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動。定期評估患者的治療進(jìn)展，及時調(diào)整治療方案和訓(xùn)練方式。

安秀艷提醒：患者在日常生活中應(yīng)注意堅持鍛煉，結(jié)合其他治療方式，積極面對疾病，保持樂觀心態(tài)。希望以上介紹的幾種鍛煉方法能給帕金森病患者帶來幫助，祝愿所有帕金森病患者能早日恢復(fù)健康。