《百年孤獨》里說：“我們趨行在人生這個亙古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，憂愁纏滿全身，痛苦飄灑一地?！?/p>

都說生活苦，其實生活從沒為難過任何人。

你不開心的時候，往往是認知和欲望不匹配，導致情緒打了敗仗。

說到底，難受的都是智慧不夠。

看過一個測自己是否敏感多疑的小問卷：

是不是常懷疑自己哪件事做錯了，哪句話說錯了？

是否覺得身邊的人不喜歡，或者總針對你？

犯錯后，腦子里是否一直重復著犯錯的過程？

是否總覺得領導或者家人話里有話，眼神意味深長……

瀏覽下來會突然覺得，每條都是照著自己寫的。

看，這就是胡思亂想了。

其實這些現(xiàn)象，包括此時此刻的亂想，大多是太把自己當回事，這不是對自己上心的表現(xiàn)，反而是自我意識太薄弱。

因為不知道如何實現(xiàn)自我，就覺得隨便一點小事，都能是毀滅性的打擊。

有網友講一個脾氣很不好的同事，對方明明等級不高，還什么都管，哪句話說不對了，他都要較真。

后來聚餐，大家都避著他。

直到有天網友跟他一塊上樓，沒別人在，同事竟用很輕的聲音說了句：“一天天過得真累，是吧？”和平常大吼大叫的那個他像是兩個人。

就像心理學“達克”效應說的，當你認知不夠的時候，常常會在欠考慮的情況下做了錯的決定，但你甚至不知道其中有錯。

當你覺得身邊一切都在和你作對，并非是生活糟糕透頂。

放下“我執(zhí)”，以更開放的心態(tài)面對時間種種，眼前的風景就會不同。

演員郭京飛曾說他上學的時候，脆弱壓抑，天天愁眉不展。

直到演《終局》那時，他覺得自己特了不起，郭京飛三天兩頭和人吵架，生怕別人反駁他，

受不了的時候就酗酒，他甚至想自殺。

后來他開始跳出來，演喜劇，嘗試他從來沒想過的東西，心境打開了，演技也逐漸被認可。

再翻回來看，他說：“別太拿自己當回事，這解決了我身上太多擰巴的東西?！?/p>

你要做什么，想什么，不是別人能定義的，你也別太早定義自己。

真的沒那么多人盯著你，費盡心力否定你。

當你想通了，你就活開了。

有句話說，過日子是過以后，不是過從前。

但我們太多的焦慮，恰恰是因為從前。

就像傷口已經結了痂，還要念念不忘，很多人的困擾也是明明過去了，還一遍遍地感傷。

先看兩個故事：

第一個是《我不是潘金蓮》里，告狀、上訪十多年的李雪蓮。

開始的她的確很苦，以為她跟丈夫是假離婚，結果對方是想真離婚。手續(xù)齊全，投訴無門，她甚至還被丈夫污蔑“潘金蓮”。

一次告前夫不行，她就告兩次，兩次不行就三次。

從縣城告到了北京，悲戚大半生，等到前夫意外去世，她卻只覺得心里空落落的，好像沒了意義。

第二個是位老鐵匠，他手里有把祖?zhèn)鞯淖仙皦亍?/p>

當年有古董商路過，說他這可能是清朝制壺名家戴振公的作品，想花10萬塊錢買。

鐵匠當場沒賣，過后卻越想越后悔，

又怕磕了碰了茶壺，又怕別人偷去，有人來買壺，他想起古董商的出價，更是不甘心。

翻來覆去睡不著，非等自己親手把紫砂壺砸了，鐵匠才恢復了平靜的生活。

一個是生活遭受了打擊，一個是突如其來的驚喜，結局卻如出一轍，自己困住了自己，整個后半生，都活在了那一瞬間的記憶里。

念念不忘的，不見得是回響，也可能是排不掉的毒，療不好的傷。

不想被情緒淹沒，只需記住這句話：

“一切都會過去的?！?/strong>

插在傷口上的刀子，你不必將它時常拔出來看看，再忍痛插回去。

驚喜的時候想想這話，冷靜下來，難過的時候想想這話，讓自己快點跳出來。

不斷向前看，擁抱每時每刻的新鮮事，過去的就都埋在了過去。

人生沒有完美的，生活的苦和成長的苦，你必須選一樣。

當生活的浪潮奔涌而下，只有兩種人不覺得難過，

一種是生活的潛水者，任生活千變萬化，他能巋然不動，另一種是生活的沖浪者，如果有難，那就迎難而上。

但大多數(shù)焦慮的人偏偏在這兩者之間，既貪優(yōu)渥的日子，還懶得拼命向前，既想奔赴前程，又苦于現(xiàn)實的骨感。

活得矛盾的時候，你的理智和潛意識往往是對立的。

理智告訴你去工作，潛意識想摸魚；

理智想學點行業(yè)知識，潛意識想刷小視頻；

理智想下班就去健身房，潛意識就想往沙發(fā)上一躺……當你看著潛意識一次次戰(zhàn)勝理智，生活一次次失控，怎么會不糟心？

但這不是必然，換種思維方式，看什么都不煩。

見過一張很有意思的圖，叫“那你擔心啥”：

遇見的糟心事，橫豎都不能解決，那你擔心啥？

生活中的煩惱，能解決就解決，那你擔心啥？

行動的力量，遠比你想的強大。

有個以焦慮為主題的采訪，

其中涉及的焦慮方方面面，但無一例外，都有“過來人”的經驗可參考。

有人辭了工作，長時間迷茫，

他是開始反思，一份工作喜歡的程度要占多少，能否勝任，才慢慢堅定了要從事的行業(yè)，不再悲觀。

有人天生眼睛小，塌鼻梁，長期被歧視，

她靠著超高的敏感，做了心理咨詢師，再不把外貌當回事。

有人要給行業(yè)大佬們講課，緊張到失眠，

她準備了兩星期課件，最終三分之一的老師主動加她微信交流。

財務焦慮的，靠著規(guī)劃存錢找回安全感，

和朋友對比有壓力的，加入他們一起向前……誰不是從焦慮過來，又把路走通的呢？

就連季羨林，也是出身農民，

他每天早晨4點起床，堅持規(guī)律的工作時間，會議間隙都要爭分奪秒構思作品，才逐漸成為大師，變得不急不緩，心態(tài)達觀。

王小波有句話：“人的一切痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒?！?/strong>

當你把“解決”或是“放下”當成選擇題，煩惱就減到了最少。

當你把能力當作能提升的事，現(xiàn)狀當成能變好的事，

你就會知道，世上本無煩心事。

電影《教父》中說：“用一秒鐘看到本質的人，和半輩子也看不清一件事本質的人，注定是不一樣的命運?！?/p>

無論經歷過什么，你都得清楚，痛苦就是痛苦，對痛苦的思考才是財富。

別太把自己當回事，如果在乎你的人很少，想害你的也不會多；

別太執(zhí)著過往，過去的都已經過期，好的壞的都得過去；

別光想不做，沒法趕走憂思，那就再拼一把。

你只需心態(tài)積極，放下貪欲，活在當下。

像席慕容那句詩：“挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起，沒有什么可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生?！?/strong>

點個“在看”，用思考代替悲傷，拿心情趕走苦難。