37歲的C羅遵循著嚴(yán)苛的飲食習(xí)慣，以確保他能達(dá)到最高的運(yùn)動(dòng)水平。在他20年的職業(yè)生涯，從里斯本競(jìng)技開始，到曼聯(lián)、皇馬、尤文圖斯，最后又重返曼聯(lián)，飲食一直是一個(gè)永恒的主題。

此前有報(bào)道稱，C羅的飲食富含高蛋白，還會(huì)大量攝入全谷物碳水化合物，水果和蔬菜也必不可少，并盡量杜絕含糖的食物。他有一位個(gè)人營(yíng)養(yǎng)師，從他還在洛斯布蘭科斯時(shí)，就一直跟著他，在營(yíng)養(yǎng)師的安排下，他每天會(huì)吃六頓小餐，或者每三到四小時(shí)吃一頓。

C羅愛吃魚，尤其是旗魚、鱸魚和鯛魚。他最愛吃的一道菜是鱈魚、洋蔥、薄片土豆和炒雞蛋拌。他還會(huì)吃大量的水果，并從瘦肉中獲取蛋白質(zhì)。在餐館里，C羅經(jīng)常會(huì)點(diǎn)牛排和沙拉，他從不吃冷凍的食物，他吃的所有食物都是新鮮的

然而，即使是像C羅這樣的運(yùn)動(dòng)員，偶爾也會(huì)打破自己的飲食習(xí)慣。C羅為了遠(yuǎn)離“無趣”的生活，時(shí)不時(shí)會(huì)吃吃披薩。他透露，他有時(shí)會(huì)和兒子迷你羅一起吃一些“垃圾食品”。他告訴YouTube：“關(guān)鍵是要照顧好自己的身體，堅(jiān)持訓(xùn)練、恢復(fù)，注重飲食健康，盡管有時(shí)我會(huì)和兒子一起吃披薩，可不這樣的話，生活會(huì)很無趣?！?/p>

在今年初接受GOAL的采訪時(shí)，C羅公開了他成功的秘訣——是什么支撐他與梅西一起成為足壇的絕代雙驕。

“經(jīng)常吃，如果你有規(guī)律地訓(xùn)練，補(bǔ)充能量對(duì)于改善你的身體表現(xiàn)很重要。我有時(shí)一天吃六頓小餐，以確保我有足夠的能量來完成每一次訓(xùn)練?！?/p>

C羅一直努力保持最佳的身體狀態(tài)，很少有時(shí)間休息。他經(jīng)常在健身房鍛煉，并遵循著嚴(yán)格的鍛煉計(jì)劃，外界一致認(rèn)為他是世界上最健康的足球運(yùn)動(dòng)員之一。

他的鍛煉以普拉提為基礎(chǔ)，專注于阻力訓(xùn)練，以增強(qiáng)核心力量。雖然有些球員喜歡在比賽結(jié)束后坐在家里看電視，C羅卻會(huì)選擇繼續(xù)去游泳池游泳。他經(jīng)常會(huì)和迷你羅一起游泳，這不僅可以讓他的身體在賽后得到放松，也有助于保持健壯的體格。