隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活也不斷在變好，現(xiàn)在中國已經(jīng)早已不在是那個(gè)幾十年前吃不起飯的窮國，弱國了。人們開始每天都能吃到自己想吃的飯菜，但這也導(dǎo)致了近些年肥胖這一現(xiàn)象的增加。炸雞、奶茶、漢堡、燒烤等等高熱量食品已經(jīng)成為年輕人眼中的美食，再加上不規(guī)律的飲食。2021年7月16日上午，國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會(huì)。健康中國行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)專家咨詢委員會(huì)委員孔靈芝表示，當(dāng)前我國成年居民超重肥胖率已經(jīng)超過50%，6-17歲兒童青少年接近20%，6歲以下兒童達(dá)到10%，超重肥胖已成為影響我國居民健康的重要公共衛(wèi)生問題。

?

那么肥胖會(huì)給人帶來什么影響呢？首先增加各類疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)，例如腦血管病變、糖尿病、骨關(guān)節(jié)疾病、脂肪肝以及各類癌癥，肥胖會(huì)導(dǎo)致身體的各處器官壓力過大，身體無法正常排除毒素、廢物、油脂等物質(zhì)，過大的體重也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重影響，所以長期的肥胖對(duì)身體是非常不友好的。

?

生活上也會(huì)產(chǎn)生各種不便，過度肥胖會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力減弱，肥胖導(dǎo)致的皮膚間的褶皺難以清理，會(huì)導(dǎo)致肥胖者身體容易滋生細(xì)菌，還容易產(chǎn)生皮膚病以及難聞的味道。情緒容易暴躁，過度肥胖者因?yàn)榉N種原因會(huì)導(dǎo)致自身心理收到一定的影響，從而容易產(chǎn)生暴躁易怒的情緒。

?

所以及時(shí)的控制體重，合理減肥是非常重要的，那么我們平時(shí)該怎么樣去減肥呢？減肥實(shí)際上就是造成熱量缺口，讓身體將我們身上平時(shí)所儲(chǔ)存下來的脂肪消耗掉，簡單舉個(gè)例子，就好比你想買一款產(chǎn)品，身上錢不夠，就只能從你的小金庫去拿，小金庫就像我們身上多余的脂肪，多消耗自然會(huì)空。

一、控制飲食：人攝入熱量靠的是吃，每種食物的熱量其實(shí)是不一樣的，像一些五谷雜糧、蔬菜和瘦肉熱量是比較低的，但像面包、餅干、肥肉、油炸食品這類精加工的食品熱量是比較高的，如果一個(gè)人長期攝入低熱量食物，對(duì)其減肥當(dāng)然是非常有幫助的。

?

二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：人無論干什么都是要消耗熱量的，即使是在睡覺，而最能消耗熱量的就是有氧運(yùn)動(dòng)了，比如慢跑、跳繩、有氧操之類的，這類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，適合各個(gè)年齡段的人去進(jìn)行，但是大體重的話不建議慢跑和跳繩，這會(huì)對(duì)膝蓋造成較大壓力。當(dāng)然有氧運(yùn)動(dòng)固然能有效的減肥，但是長時(shí)間的有氧對(duì)減肥效果也會(huì)有一定影響，所以減肥的話要也要適當(dāng)做一些無氧運(yùn)動(dòng)，也就是力量訓(xùn)練，比如健身房中的力量區(qū)，那里的器材基本都是用于力量訓(xùn)練的，最重要的一點(diǎn)就是無論什么訓(xùn)練都要量力而行，不能過度，不然極易導(dǎo)致身體受傷得不償失。

?

三、選擇MCPEE酵素（菠蘿蛋白酶），MCPEE酵素（菠蘿蛋白酶）中所含有的菊粉、魔芋、木瓜蛋白酶、菠蘿蛋白酶、梅子、乳酸菌、小茴香、決明子、綠茶、荷葉、脂肪酶、櫻桃等成分有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能更好的幫助我們消化食物，還能幫助我們減少對(duì)油脂的吸收以及降低血糖的效果從而達(dá)到幫助減肥的效果。

?