因?yàn)樽霾煌甑墓ぷ?、放不下的手機(jī)、推不掉的聚會(huì)……不少人都主動(dòng)或被動(dòng)地開(kāi)始熬夜。

而熬夜不僅僅會(huì)讓我們睡眠不足，實(shí)際上對(duì)我們的肝損害也很大。

01.熬夜傷肝

中醫(yī)子午流注理論認(rèn)為人體子時(shí)至丑時(shí)即23:00-03:00，人體精氣運(yùn)行至足少陽(yáng)膽經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)，這也是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。

長(zhǎng)期熬夜，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化，肝臟解毒功能也會(huì)因此受損。久而久之，不僅會(huì)皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大。

若久病傷及腎臟，出現(xiàn)肝腎陰虛，則會(huì)產(chǎn)生如失眠、焦慮、耳鳴、頭暈、腰膝酸軟、落枕、脫發(fā)、視蒙、干眼癥、慢性疲勞綜合癥等病癥。

02.夜宵飲食不當(dāng)

熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵，且多選擇燒烤等油膩高脂的飲食，加重肝臟消化負(fù)擔(dān)。

多少個(gè)深夜，甜飲料、甜品、餅干等悄咪咪溜進(jìn)你的肚子里，卻讓人沒(méi)啥感覺(jué)。

而且，一般人很難意識(shí)到自己吃多了，不知不覺(jué)之間，引起脂肪在肝臟堆積，給脂肪肝和其他疾病可乘之機(jī)。

03.深夜飲酒

熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵，且多選擇燒烤等油膩高脂的飲食，加重肝臟消化負(fù)擔(dān)。

多少個(gè)深夜，甜飲料、甜品、餅干等悄咪咪溜進(jìn)你的肚子里，卻讓人沒(méi)啥感覺(jué)。

而且，一般人很難意識(shí)到自己吃多了，不知不覺(jué)之間，引起脂肪在肝臟堆積，給脂肪肝和其他疾病可乘之機(jī)。